Retour au futur gilet

Grand mardi à vous! Il faisait froid hier, alors je me suis regroupé pour le camp d’entraînement ce matin (nous nous entraînons sur un top noir institution). Mais, j’ai peut-être été un peu aussi superposé depuis que mes campeurs croyaient que j’avais l’air drôle, je comprends beaucoup.

Mes vidéos les plus récentes

L’idée de course reste en bonne santé pendant l’épidémie Covid19
Idée de course pour rester en bonne santé pendant l’épidémie de coronavirus. Pouvez-vous courir ainsi que marcher dehors pendant le séjour à la commande de la maison? Voici un conseil pour vous aider à empêcher de toucher votre accord avec …

Plus de vidéos

0 secondes de 2 minutes, 25 secondes

Suivant
Masque facial pour courir ou marcher à l’extérieur des conseils
07:15

Vivre
00:00
08:21
02:25

Ben a déclaré que je ressemblais à la personne de retour vers le futur.

Voir la ressemblance?

(source d’image)

Après le camp, je suis venu maison pour le petit déjeuner. Je suis toujours frustré que j’ai besoin de manger avant de courir, mais je n’ai pas une bonne course (manger avant le camp n’est pas un choix car je refuse de me lever une seconde plus tôt). J’avais la farine d’avoine garnie de céréales (lire: glucides).

Ensuite, j’ai fait une course étrange = 1 m de réchauffement, 2 800s, j’ai marché, joggé. J’allais faire un rythme de tempo, mais je suis sur les collines ici. Je vais chercher une piste aujourd’hui. Sérieusement, je ne peux pas le faire ici.

Post Run – Yogourt pour les protéines, les céréales ainsi que la pastèque pour le bonheur.

Pour une raison quelconque, notre eau est éteinte et j’en ai besoin d’une douche. Fantastique. De plus, j’ai besoin de prendre mes voitures et mon camion – toute personne disponible un mécanicien dans le comté d’Orange ??

Question: Serez-vous mon ami gilet?

Envoyez-moi le classeur

Sauver

Partager c’est aimer!

Partager

Tweet

Broche

Partager

Poster

Partager

Continuez à opter pour ceux-ci:

Le rapport de course est de retour sur Instagram ainsi que les points forts du week-end !!

Le rapport de course est de retour sur Instagram ainsi que les points forts du week-end !!

Runner Instagram Inspecter dans. Responsabilité ainsi que les mises à jour de motivation Instagram @RuneatPeat sur l’exécution ainsi que ce que je mange

Rapport d’exécution du 6 au 12 mai

Rapport d’exécution du 6 au 12 mai

Bonjour! Comment était-ce que votre course et mangez cette semaine? Voici mon tour d’horizon, de la nourriture, du drôle, du hasard ainsi que des mises à jour de th

Ce que je mange en une journée – pour les coureurs

Ce que je mange en une journée – pour les coureurs

Ce que je mange dans une vidéo d’une journée par un coureur. Journal alimentaire de tout ce que j’ai pris un jour le petit déjeuner, le déjeuner, le dîner ainsi que les collations. plus

Recette de smoothie au lait de céréales

Recette de smoothie au lait de céréales

Exactement comment faire du lait de céréales ainsi que la recette de smoothie au lait de céréales légères. Recette de lait de céréales délicate simple avec un véritable California Mi

Vidéo de routine du matin de course de semi-marathon

Vidéo de routine du matin de course de semi-marathon

Routine du matin du demi-marathon pour le jour de la course. Pré-course étapes pour un excellent demi-marathon, 5 km, 10 km de course. Ce que je mange, l’équipement

Q&A-May Partie 2 – Vais-je faire fonctionner mes jeunes? exactement comment je reste inspiré pour manger sainement…

Q&A-May Partie 2 – Vais-je faire fonctionner mes jeunes? exactement comment je reste inspiré pour manger sainement…

Bonjour! Comment ça va? J’ai une nouvelle série de préoccupations de votre part ainsi que vos copains en ligne! C’étaient du superq

⚡ par ShareaHolic

.

Petit-déjeuner en MS

Hé là du Mississippi. Je reste dans le «camp» avec les bénévoles. Je m’attendais à un vrai camp, mais c’est un joli petit bâtiment avec des couchettes pour hommes et femmes et une cuisine commune. J’ai dîné avec tout le monde et c’était un excellent moyen de connaître les bénévoles.

W / O: Pas d’entraînement aujourd’hui, mais je pense que je vais être debout toute la journée, donc je ne vais pas m’y soucier.
Mes vidéos les plus récentes

Masque facial pour courir ou marcher à l’extérieur des conseils
Face Mask Ideas pour courir ou marcher dehors pendant l’épidémie de coronavirus. Devez-vous porter un masque Maillots Feyenoord facial et les meilleures options pour les coureurs.

Plus de vidéos

0 secondes de 7 minutes, 15 secondes

Suivant
Jour de formation du marathon 1
03:12

Vivre
00:00
08:21
07:15

Ce matin, j’avais 2 paquets instantanés de farine d’avoine – 1 ordinaire, 1 noix de banane et je l’ai garni de son Maillots CF Monterrey de raisin. OJ sur le côté pour une sorte de fruit? Hier soir, j’ai eu la salade que j’ai obtenue à l’aéroport, plus du riz, du brocoli et un morceau de pain (du dîner du camp). J’adore le pain?

Un peu plus tard, j’ai mangé cette barre et une pomme.

Maintenant, je me prépare à me rendre sur le chantier. Encore une fois, je couvre l’histoire d’une maison détruite par l’ouragan Katrina, en cours de reconstruction. On se voit plus tard!

Envoyez-moi le classeur

sauvegarder

Partager c’est aimer!

Partager

Tweet

Broche

Partager

Courrier

Partager

Continuez à opter pour ceux-ci:

3-2-1 Fromage grillé avec légumes

3-2-1 Fromage grillé avec légumes

Recette de fromage grillé végétarien. Fromage grillé sain pour la Journée nationale du fromage grillé. Real California Milk meilleur grillé

Bowls Teriyaki impossible – Recette de pré-course

Bowls Teriyaki impossible – Recette de pré-course

Impossible Burger Teriyaki Bowls Recette pour les coureurs. Recette de dîner pré-long ou pré-course avant de courir un demi-marathon

Terminez la course – Race virtuelle en l’honneur d’Ahmaud Arbery

Terminez la course – Race virtuelle en l’honneur d’Ahmaud Arbery

Comment s’inscrire et soutenir la course virtuelle de la course en l’honneur d’Ahaud ‘Maud’ Arbery. Tous les profits vont aider th

Ce que j’ai mangé Maillots Équipe de Corée du Sud de football aujourd’hui Food Diary – Marathon Training Week 4

Ce que j’ai mangé aujourd’hui Food Diary – Marathon Training Week 4

Ce que je mange en une journée. Food Diary Running Blog Training Week 4. Petit-déjeuner, déjeuner, dîner et collations et notes sur

Le rapport de course est de retour sur Instagram et les points forts du week-end !!

Le rapport de course est de retour sur Instagram et les points forts du week-end !!

Runner Instagram Check In

Ce que j’ai mangé aujourd’hui – le journal alimentaire

Ce que j’ai mangé aujourd’hui – le journal alimentaire

Bonjour! Le chèque Instagram d’aujourd’hui est un journal alimentaire. Cela fait si longtemps étant donné que j’ai fait une journée complète de manger… mais ça fait des frais

⚡ par ShareaHolic

.

Dispositifs d’entraînement de 10 minutes – Aucun dispositif nécessaire

HOLA. Comment ça va?

Je n’ai pas couru aujourd’hui et j’ai l’impression qu’un élément de mouvement reste en mouvement ainsi qu’un monian au repos reste au repos car je ne suis pas aussi inspiré que normal pour continuer à respirer / faire de l’exercice / nourrir mon chat.
Mes vidéos les plus récentes

J’ai eu un test Covid-19
Obtenir un test de coronavirus – exactement comment cela fonctionne, ce que ça fait, mon expérience ainsi que plus. J’ai obtenu le test standard et Ben a obtenu le test rapide Covid-19.

Plus de vidéos

0 secondes de 5 minutes, 16 secondes

Suivant
Ce que je mange en une journée – édition du coureur
14:26

Vivre
00:00
08:21
05:16

J’ai commencé la journée avec une promenade assez bien avec mes films de tête.

Ha!

Je Maillots Watford FC plaisante, mais je crois vraiment que marcher est le meilleur exercice pour la perte de poids / soulagement de l’anxiété / le plus simple à réaliser sans $$ / excellente méthode pour transpirer avec des Maillots SSC Napoli amis…

Ensuite, je suis venu à la maison aussi bien que cet entraînement rapide de 10 minutes. Aucun dispositif nécessaire. Aucune raison acceptée.

Le petit-déjeuner était gracieuseté du yogourt grec Yoplait ainsi que des biscuits du petit-déjeuner Nature Valley – j’ai obtenu un stock d’un représentant commercial la semaine dernière. J’ai ajouté des graines de chia depuis que j’aime quand elles sont restées dans mes dents (totalement pas sarcastiques, je l’aime vraiment – est-ce bizarre ?!).

Question: Avez-vous des appareils d’endurance à la maison?

Avez-vous 10 minutes pour faire de l’exercice aujourd’hui?

Envoyez-moi le classeur

sauvegarder

Partager c’est aimer!

Partager

Tweet

Broche

Partager

Courrier

Partager

Continuez à opter pour ceux-ci:

21 jours de difficulté de difficulté Jour à 4 épaules

21 jours de difficulté de difficulté Jour à 4 épaules

Bonjour! Comment ça va? Nous sommes le jour 4 du Stretch Challenge. J’espère que vous entrez dans une routine d’étirement à LES

Qu’est-ce que le pied! Je me suis blessé au pied et les internets ne sont pas magiques

Qu’est-ce que le pied! Je me suis blessé au pied et les internets ne sont pas magiques

Blessure à pied. Essayer de comprendre pourquoi le haut de mon pied me fait mal – une grande partie des résultats de navigation ne sont pas selon

L’étirement de l’astuce pour les ischio-jambiers serrés

L’étirement de l’astuce pour les ischio-jambiers serrés

Exactement comment étirer vos ischio-jambiers pour les coureurs. Trick pour étirer les ischio-jambiers serrés après une course. Tutoriel d’étirement des jambes

Planificateur d’entraînement imprimable complémentaire de fonctionnement en décembre

Planificateur d’entraînement imprimable complémentaire de fonctionnement en décembre

Calendrier d’exécution complémentaire ainsi que le journal de journal PDF imprimable. Calendrier d’entraînement de décembre pour les coureurs d’exercice Planner et

Juin Running Calendar Entraînement imprimable complémentaire

Juin Maillots Football Running Calendar Entraînement imprimable complémentaire

Plan d’entraînement de course pour les coureurs avec une formation d’endurance ainsi que des conseils d’exécution. Courir pour le fitness? Obtenez le calendrie imprimable complémentaire

Difficulté d’étirement de 21 jours pour le jour de la finale 8

Difficulté d’étirement de 21 jours pour le jour de la finale 8

Difficulté d’étirement de 21 jours pour les coureurs. Jour 8 de la série d’étirement – Aujourd’hui, nous faisons un quad. découvrir quelque chose

⚡ par ShareaHolic

.

Deux nouveaux produits mardi

ravi mardi, j’ai commencé ma journée avec le camp d’entraînement. Je suis très ravi que ce soit plus chaud cette semaine, donc ce n’est pas sombre et froid dehors !!

Ensuite, je suis rentré directement à la maison en pensant au petit déjeuner tout le long. Je suis choqué de voir à quel point j’ai faim au moment où je rentre à la maison même si ce n’est même pas encore 7 heures du matin ?! Je suppose qu’un réveil anticipé indique un grognement d’estomac précoce.
Mes vidéos les plus récentes

Jour de formation du marathon 3
Jour de formation du marathon 3

Plus de vidéos

0 secondes de 51 secondes

Suivant
Apprendre d’une mauvaise course
03:48

Vivre
00:00
08:21
00:51

Pendant que je préparais le petit-déjeuner (pour moi et Ben), j’ai mangé une partie de cette barre complète que l’entreprise m’a envoyé pour essayer. Je suis en train de les faire entre les repas entre les repas ici et là quand j’ai besoin d’une collation rapide. Je n’aime pas qu’ils soient commercialisés pour être une barre de perte de poids, car leurs statistiques sont similaires à beaucoup d’autres bars, donc un public «normal» peut également l’apprécier? Mais j’aime le fait qu’ils soient légers et savoureux pour aider à retenir la faim si vous êtes occupé – surtout si vous l’avez avec un verre d’eau comme le dit l’emballage. Vous consultez ici la page FBAR FB.

J’ai également réduit certaines de ces collations de banane funky singe. Ils sont étonnamment bons!

J’ai une tâche d’écriture et des clients du soir. Alors, je te verrai plus tard

Envoyez-moi le classeur

Sauver

Partager c’est aimer!

Partager

Tweet

Broche

Partager

Poster

Partager

Continuez à opter pour ceux-ci:

Exécutez Disney Races 2022 – Inscrivez-vous aux liens et aux dates

Exécutez Disney Races 2022 – Inscrivez-vous aux liens et aux dates

Comment et quand s’inscrire pour les courses Disney Run pour 2022 2023. White Wine and Dine 5K, 10K, Half Marathon, Full Marathon. Washington

Recette de pommes de terre et de chorizo

Recette de pommes de terre et de chorizo

Tacos de pommes de terre et de chorizo ​​faciles pour la recette végétarienne des coureurs. Version plus légère de mon chorizo ​​classique mexicain. Récipiendaire du coureur

Meilleur équipement pour courir en sécurité la nuit

Meilleur équipement pour courir en sécurité la nuit

Meilleur équipement de course pour les courses du matin sombres ou les courses de nuit. Éclairez le matériel de marche pour les courses sombres ou la marche et réfléchissante

Vous pouvez aider la positivité corporelle pour les coureurs

Vous pouvez aider la positivité corporelle pour les coureurs

Activer l’avertissement: cet article consiste en des descriptions d’une image corporelle négative de mon expérience personnelle. Quand je suis pour la première étoile

Récapitulatif de course Disney World 10K

Récapitulatif de course Disney World 10K

Exécutez Disney World Marathon Weekend 2022. Disney 10K Race Review and Recap. Top 10 photos et moments de la course

Rapport d’exécution du 6 au 12 mai

Rapport d’exécution du 6 au 12 mai

Bonjour! Comment avez-vous coulé et mangé cette semaine? Voici mon tour d’horizon, de la nourriture, du drôle, du hasard et des mises à jour de th

⚡ par ShareaHolic

.

Empiler les miles Inspecter dans Thanksgiving

Joyeux Thanksgiving! Que fais-tu, courir, manger aujourd’hui ??

Maintenant, je cours, je mange aussi bien que les blogs de la ville natale de Ben. C’est une petite ville somnolente sur la côte du Golfe de la Floride. Ainsi que je l’aime ici! J’ai commencé ma journée avec une course…
Mes dernières vidéos

American Dirt Book Review
American Dirt Book Review

Plus de vidéos

0 secondes de 12 minutes, 7 secondes

Suivant
Golden Retriever ne prendra pas ses pilules!
02:19

Vivre
00:00
08:21
12:07

J’ai fait environ 10 miles lent en profitant des sites et de mes pensées. J’aime tout réfléchir sur des jours comme celui-ci.

Dunkin Donuts est enfin arrivé dans le sud de la Californie, mais je n’ai toujours pas pris de café glacé DD à la maison !! Donc, j’étais extrêmement excité de profiter d’un café glacé après la course ainsi que de Croissant Donut.

Je veux vous renseigner sur tous mes plats amusants et fantastiques en Floride jusqu’à présent!

Mais tout d’abord, nous devons inspecter pour pile sur les kilomètres.

Empiler les miles de Thanksgiving Inspecter dans

Laissez un commentaire sur cette publication avec votre mise à jour ainsi que vous serez entré pour gagner une carte-cadeau Amazon de 100 $ !!

Envoyez-moi le classeur

Sauver

Partager c’est aimer!

Partager

Tweet

Broche

Partager

Poster

Partager

Continuez avec ceux-ci:

Bonne année de Run Eat Repeat!

Bonne année de Run Eat Repeat!

bonne année!! Je suis de retour d’un peu de congé et je veux vous envoyer les meilleurs désirs pour 2022. Tu m’as manqué ainsi que les blogs ainsi que F

Résultats du semi-marathon de Surf City ainsi que récapituler

Résultats du semi-marathon de Surf City ainsi que récapituler

Surf City Marathon ainsi que les résultats du semi-marathon ainsi que récapituler. Des photos ainsi que du plaisir de la course de semi-marathon à Huntington Beach

Marathon Training Week 4 Course, mangeant ainsi que la lecture des mises à jour

Marathon Training Week 4 Course, mangeant ainsi que la lecture des mises à jour

Semaine de formation du marathon 4. Disney World Dopey Difficulty Training Update. Journal alimentaire ainsi que des livres à écouter pendant la course

Montrez-moi vos chaussures – Empilez le jour du kilomètre 2

Montrez-moi vos chaussures – Empilez le jour du kilomètre 2

Empilez le jour des miles 2 – chaussures de course! Il y a un cadeau maintenant sur Instagram @RuneatEPeat. Inspectez-le disponible pour ORL

Courir sur Marco Island Florida 2021

Courir sur Marco Island Florida 2021

Où courir sur l’île de Marco Floride. Conseils de course pour voyager ainsi que des voyages en été sur la plage. Florida Run Blog et

Emballage pour la course Disney Wine & Dine Half Marathon Race Weekend

Emballage pour la course Disney Wine & Dine Half Marathon Race Weekend

Emballage pour le vin Disney Run ainsi que le week-end de course à demi-marathon. Ce que j’emballe pour courir la course de 13,1 milles

⚡ par ShareaHolic

.

Le lait de poule de fantaisie

Mon lait de poule est élégant car je le boit d’un verre de champagne. Je viens de recevoir ce verre extrêmement élégant pour 0,98 $ depuis que j’aime le champagne, mais je brise constamment des lunettes? Je ne comprends pas pourquoi Ben est si choqué que je bois du lait de poule?

Le dîner était la soupe aux haricots noirs de TJ avec des haricots rénaux supplémentaires ainsi que du maïs. Ensuite, je l’ai garni de croustilles de tortilla ainsi que du fromage.
Mes dernières vidéos

Jour de formation du marathon 3
Jour de formation du marathon 3

Plus de vidéos

0 secondes de 51 secondes

Suivant
Jour de formation du marathon 6
01:19

Vivre
00:00
08:21
00:51

Je fais également rôtir des germes de Bruxelles ainsi que des oignons.

Ma technique de Sprout de Bruxelle est simple: je les coupe en deux et je les ai localisées sur une rôtissoire antiadhésive. Ensuite, je les vaporise directement ainsi que pour jeter du sel ainsi que l’ail. Rôtir à 400 degrés pendant environ 30 minutes, en leur jetant la moitié de la méthode?

Maintenant, je pars pour profiter de mon lait de poule et regardez Lost! passe une bonne nuit ?

Envoyez-moi le classeur

Sauver

Partager c’est aimer!

Partager

Tweet

Broche

Partager

Poster

Partager

Continuez avec ceux-ci:

Bowls Teriyaki impossible – Recette de pré-course

Bowls Teriyaki impossible – Recette de pré-course

Impossible Burger Teriyaki Bowls Recette pour les coureurs. Recette de dîner pré-long ou pré-course avant de courir un demi-marathon

9 raisons que j’en exige une adhésion au massage

9 raisons que j’en exige une adhésion au massage

Massage Envy Specials mensuels ainsi que l’évaluation de l’obtention d’un massage ou d’un service facial chaque mois. Mes raisons d’obtenir un massage

recette de pizza mexicaine simple avec fromage californien

recette de pizza mexicaine simple avec fromage californien

recette de pizza mexicaine simple et saine. Essayez ce déjeuner rapide ou dîner pizza mexicaine avec des haricots, du fromage de Californie, de la cloche P

Pommes de terre festonnées simples avec recette de brocoli

Pommes de terre festonnées simples avec recette de brocoli

Des pommes de terre festonnées simples avec des échanges de recettes de lumière de brocoli. Recette de repas latérale adaptée aux ménages emballés par les légumes

C’est pourquoi je cours

C’est pourquoi je cours

Pourquoi je cours. Nous avons tous des raisons différentes pour lesquelles nous dirigeons. Cependant, il est remarquable que nous puissions créer un lien avec la course ainsi que les médias sociaux.

Tacos à crevettes à poêle avec sauce à la coriandre crémeuse

Tacos à crevettes à poêle avec sauce à la coriandre crémeuse

Recette de poêle à feuille de crevettes simples. Tacos de crevettes légères avec sauce à la crème à la coriandre emballée avec des protéines ainsi que la garniture W

⚡ par ShareaHolic

.

Défi de janvier: les lundis sans viande

Je veux faire de 2010 ma année la plus saine de tous les temps, et j’ai beaucoup d’objectifs associés à la santé et au bien-être que je veux intégrer dans ma vie. J’ai pris une décision au lieu de me submerger avec 12 choses différentes, je ferais un pas vers une vie plus saine chaque mois.

L’une de mes résolutions du Nouvel An est de réviser le fait d’être végétarien (je suis en dehors depuis près de dix ans). Mais, je souhaitais inclure le blog ainsi que Ben dans cette étape vers une vie plus saine. Ainsi, la difficulté en matière de santé et de bien-être de janvier est – les lundis sans viande.
Mes vidéos les plus récentes

Jour de formation du marathon 3
Jour de formation du marathon 3

Plus de vidéos

0 secondes de 51 secondes

Suivant
Entraînement de 4 minutes en bas du corps pour les coureurs
04:49

Vivre
00:00
08:21
00:51

Chaque lundi, je ferai un dîner sans viande, basique et Dee-lilin! Suggestion: Si vous êtes déjà végétarien, vous pourriez peut-être essayer une nouvelle recette ou un nouveau haricot ou légume le lundi?

Je devrai faire le repas quelque chose qu’un mangeur de viande (Ben) mangerait (sans le garnir de viande), alors restez à l’écoute si vous avez un carnivore que vous nourrissez également?

Aujourd’hui, Ben ainsi que j’ai frappé le centre de fitness pour un exercice indispensable. Il est si difficile d’être coincé à l’intérieur, mais il fait complètement froid! J’ai fait 30 minutes sur le tapis roulant et j’ai ensuite marché en lisant un mag.

Le petit déjeuner était un bol de céréales avec du fromage cottage ajouté pour le protien ainsi que des cerises. Même si ce petit-déjeuner était tout aussi riche en calories que mon matin normal mange, j’avais faim moins de deux heures plus tard (je peux me procurer près de quatre heures avec l’avoine).

Après l’église ainsi qu’une course, je suis venu à la maison dans une énorme salade (je souhaitais vraiment frapper le bar de salade régional, mais montrait une certaine retenue à mon portefeuille).

… Et des cheetos cuits au four. Pourquoi ai-je même obtenu cette fissure ?!

Je ne pouvais pas garder ma main hors du sac Cheetos alors j’ai mis une pomme dedans! Chomp, chomp! Mais… maintenant j’ai encore faim! Je soupçonne que commencer ma journée avec autre chose que le pain à l’avoine ou à PB WW me jette exactement comment le reste de la journée! J’aime les céréales, mais vous comprenez que cela ne m’aime pas.

«Déplacer» les nouvelles: voici les modèles de condition physique pour 2010

Les gens sont mouvementés et que beaucoup connaissent des difficultés économiques – ce sont des choses qui affectent les tendances de la condition physique.

Question: Qu’est-ce qui affecte vos entraînements (ou le manque d’entraînement) ???

Envoyez-moi le classeur

Sauver

Partager c’est aimer!

Partager

Tweet

Broche

Partager

Poster

Partager

Continuez à opter pour ceux-ci:

Pourquoi je suis d’abord allé en thérapie ainsi que ce qui s’est passé compte tenu de ce podcast 109

Pourquoi je suis d’abord allé en thérapie ainsi que ce qui s’est passé compte tenu de ce podcast 109

Pourquoi je suis allé en thérapie ainsi que mon histoire exactement comment j’ai découvert un thérapeute ainsi que mes réflexions à ce sujet. Très première fois Runner Marathon sur son p

Stack on the Miles Run Difficulty Day 15 – Médaille lundi

Stack on the Miles Run Difficulty Day 15 – Médaille lundi

Les meilleures idées de course pour Instagram #Medalmonday Qu’est-ce que la médaille lundi? Exactement comment publier une photo du lundi de la médaille après un demi-marathon

La vie est un marathon avec Matt Fitzgerald Podcast 116

La vie est un marathon avec Matt Fitzgerald Podcast 116

La vie est un marathon avec Matt Fitzgerald, professionnel de la course. Leçons sur la vie, les connexions ainsi que la course de 8 marathons à travers Th

Boston Marathon lundi, cependantun 5k en ligne

Boston Marathon lundi, mais un 5k en ligne

J’ai dirigé la Boston Athletic Association en ligne 5k aujourd’hui! En plus que c’est Marathon lundi, eh bien c’est techniquement 5k lundi… cependant t

Q&R de janvier sur Instagram

Q&R de janvier sur Instagram

Exactement combien de temps reposez-vous après un marathon ou un demi-marathon. des idées pour rendre le tapis roulant moins ennuyeux. Quel est ton prochain Mar

2020 Objectifs – Nouveau, tout ce qui est également revenu sur les blogs

2020 Objectifs – Nouveau, tout ce qui est également revenu sur les blogs

Bonjour!! Comment vas-tu exactement? J’ai passé beaucoup de temps au cours des 2 dernières semaines à croire vraiment à la résolution de ma nouvelle année ainsi qu’aux objectifs F

⚡ par ShareaHolic

.

Avant le marathon de Los Angeles – consultez ces conseils

J’adore le Marathon de Los Angeles !! Je pense que c’est l’un des meilleurs marathons des États-Unis et n’obtient pas le crédit qu’il mérite! LA a ce marathon de la grande ville dans l’une des destinations de voyage les plus populaires du pays. Tout au long de l’année, les gens viennent du monde entier voir le panneau hollywoodien, descendre l’emblématique jetée de Santa Monica et se promener dans Beverly Hills – et le parcours de marathon en passe tellement. Alors… pourquoi ne parlons-nous pas de ça? Pourquoi cela ne se vend-il pas ?? Nous pouvons en parler une autre fois – aujourd’hui, j’ai beaucoup de conseils et de récapitulations de course pour vous aider à lire pour exécuter LA!

Mes dernières vidéos

Apprendre d’une mauvaise course
De mauvaises courses se produisent – voici comment je suis passé devant moi et j’ai appris de ma prochaine course. Astuce pour vous aider à devenir un meilleur coureur en étant un observateur neutre de vos séances d’entraînement.

Plus de vidéos

0 secondes de 3 minutes, 48 ​​secondes

Suivant
Jour de formation du marathon 5
04:34

Vivre
00:00
08:21
03:48

Malheureusement, je ne peux pas courir la course cette année parce que je suis en train de geler mes œufs et sur les ordres du médecin de ne pas courir cette semaine. Huer.

J’adore vraiment le marathon, donc si vous le faites fonctionner – vous avez de la chance! J’ai 5 récapitulatifs de course, des tonnes de messages de conseils et plus ci-dessous. Et si vous ne le dirigez pas… eh bien, vous ne pouvez pas vous inscrire cette année parce qu’il est épuisé. Mais épinglez ce post pour l’année prochaine!

Découvrez ces conseils et rassemblez des messages pour vous aider à vous préparer à apporter votre jeu A sur la ligne de départ!

5 conseils de dernière minute pour le marathon de Los Angeles:

1. Planifiez votre carburant et votre équipement pour le jour de la course. Vérifiez et vérifiez le rapport météo et votre liste d’emballage. Si vous vous êtes entraîné par temps froid, pensez à ce que vous portez pour les conditions du jour de la course. Le temps du jour de la course est dans les années 60 – ce que j’aime! Mais si vous vous entraîniez dans le maintenant, cela pourrait être chaud. Planifiez votre équipement et votre carburant en fonction des besoins de votre corps et des conditions du jour de la course.

2. Race Morning Logistics. Le marathon de Los Angeles est un parcours point à point = il commence au Dodger Stadium et se termine à 26,2 milles de distance près de la jetée de Santa Monica. La plupart des coureurs doivent donc se garer près de la plage et emmener une navette vers la ligne de départ. C’est un début très tôt et les rues seront bloquées. Planifiez comment vous arriverez à la ligne de départ, à quelle heure vous avez besoin pour quitter votre maison / hôtel, votre conduite, votre stationnement du véhicule et votre temps de marche.

3. Étudiez le cours! J’adore le cours de Los Angeles! Vous allez diriger par des tonnes de monuments emblématiques! Et normalement, ces rues sont coincées, alors profitez de cette rare opportunité! Astuce: les séances de photos incluent le panneau hollywoodien, la salle de concert Disney, le théâtre chinois de Grauman, Rodeo Drive, Santa Monica Pier et plus !! Astuce: note où les stations de secours sont donc vous peut alimenter de manière appropriée. Si vous avez un estomac sensible, apportez votre propre carburant solide (GUS, barres d’énergie, etc.) et buvez de l’eau sur le parcours.

4. spectateurs! Demandez à vos spectateurs de vous inscrire au suivi des coureurs afin qu’ils sachent où vous êtes sur le parcours. Comme il est possible de pointer, il est difficile de voir quelqu’un courir plus d’une fois. Le suivi des coureurs aide à savoir où se trouve votre personne.

5. Amusez-vous! Vous êtes à LA! Vous dirigez une course !! Profitez de chaque seconde !! Courez fort. amusez-vous!!

Tips, astuces et récapitulatifs de la marathon Liens:

Formation pour le marathon de Los Angeles:

Mise à jour de la formation de LA Marathon – Vérifiez ma formation pour le podcast 65 de LA Marathon 65

LA Marathon PR Training Talk After the Race – Interview avec un coureur qui a fait son apparition au Marathon et s’est entraîné sans podcast 78 de longues courses 78

Conseils de dernière minute pour le Marathon avec Deena Kastor et Ryan Hall

Que manger pour le marathon de Los Angeles:

Ce que j’ai mangé la semaine du marathon de Los Angeles – un article sur ce que je mangeais menant à la course. J’étais sur un défi alimentaire propre et j’essayais d’équilibrer des choix alimentaires plus sains tout en essayant de me traiter.

Faits saillants du week-end de La Marathon – Fun et nourriture à Los Angeles avant la course.

Le Dîner de la course de la Clôtre de La Marathon avec Deena Kastor et les blogueurs – après la course, un grand dîner de groupe avec les autres blogueurs de course et équipe d’entraîneurs.

Le jour de la course et les récapitulations de course:

Recap de course La Marathon 2013

Recap de course de la marathon 2014

Recap de course La Marathon 2015

Recap de course La Marathon 2016

Recap de course de La Marathon 2017

Faites moi savoir si vous avez des questions!

Je suis vraiment triste de ne pas pouvoir courir LA cette année, donc je m’inscrit à quelques autres courses pour aider à soulager la douleur. Si vous avez aussi FOMO – consultez mes rabais de course!

Codes de réduction de course – Consultez la publication des codes de rabais sur la course pour les nouveaux codes de coupon de course pour les courses tout autour de SoCal!

Question: Quelle est votre course locale préférée? Big City Race?

Envoyez-moi le classeur

9SAVE

Partager c’est aimer!

9

Broche

PartagerTweet

Partager

Poster

Partager

Continuez avec ceux-ci:

Conseils du premier semi-marathon et plus de questions / réponses à partir d’avril

Conseils du premier semi-marathon et plus de questions / réponses à partir d’avril

nouvelles questions et réponses. Conseils du premier demi-marathon – dernière minute avant la course. Mes citations préférées des livres et mov

Vos objectifs de course doivent être fixés

Vos objectifs de course doivent être fixés

Lorsque vous définissez vos objectifs en cours d’exécution – n’oubliez pas cela lorsque vous faites défiler Instagram @RuneatEPeat. PRS de formation au marathon

Q&R On Intuitive Eating & Binging, Conseils pour la course d’été et plus encore!

Q&R On Intuitive Eating & Binging, Conseils pour la course d’été et plus encore!

Diriger des questions et réponses intuitives de la fitness alimentaire. Conseils pour la course d’été, que faire si vous êtes déprimé et

OC Marathon Training Plan et Race Rise Code

OC Marathon Training Plan et Race Rise Code

Marathon et semi-marathon Plan de formation intermédiaire pour devenir plus rapide ou PR. Pour les coureurs avec un objectif temporel. Force Traini

Comment intégrer le marathon dans votre vie chargée avec le podcast 96 de l’entraîneur de course 96

Comment intégrer le marathon dans votre vie chargée avec le podcast 96 de l’entraîneur de course 96

Comment intégrer la formation Marathon dans un travail à temps plein et une vie de famille. Passant d’un marathon à un ultra marathon, Trail Ru

LA Marathon Run with Run to the Finition Book Tour

LA Marathon Run with Run to the Finition Book Tour

Conseils de la marathon. La ligne de départ de récapitulation du jour de la course pour terminer – comment y arriver, ce que j’ai mangé avant la course et plus encore. Courir vers le

⚡ par ShareaHolic

.

2010 Recap de Marathon Disney

Je suis toujours en vie, mais je ne me sens pas bien. Permettez-moi de commencer au début…

La veille de la course, nous avons conduit de la région de Sarasota à Orlando pour l’Expo. Le frère de Ben Jon était notre chauffeur? Nous avons tous été choqués de voir à quel point il faisait froid! Jon n’a même pas emballé un pantalon!
Mes nouvelles vidéos

Test de l’anticorps covide 19
J’ai passé le test d’anticorps Covid19. Voici comment ça s’est passé et les résultats!

Plus de vidéos

0 secondes de 5 minutes, 19 secondes

Suivant
Jour de formation du marathon 3
00:51

Vivre
00:00
08:21
05:19

L’exposition n’était pas incroyable compte tenu de la taille de la course.

Regardez-moi en souriant… Je ne sais pas ce qui vous attend dans demain…

Ensuite, nous sommes allés à l’hôtel où j’ai rencontré Meghann (qui courait également) et Melissa (SPECTATE). Nous sommes allés dîner pour un chargement de glucides dans un petit endroit italien.

J’ai commencé avec une salade ennuyeuse.

J’ai acheté ma propre petite pizza avec du brocoli, des tomates et des oignons – ils étaient un peu à faible coût avec les garnitures. Je pensais que c’était juste des nerfs, mais mon estomac me faisait mal, donc je ne mangeais que trois morceaux de ma pizza.

Quand nous sommes revenus dans la pièce, Ben et Jon sont allés dans les films et j’ai mis tout mon équipement pour le lendemain matin. En emballant tout ce que j’ai mangé deux biscuits pour des glucides supplémentaires, mais mon estomac me dérangeait toujours.

Quand je me suis finalement mis au lit, je ne pouvais pas dormir. Je me suis éveillé pendant des heures jusqu’à ce que je me lève pour aller aux toilettes et réalise que ma gorge me tuait. J’ai appelé Ben et lui ai dit de ramener un spray de gorge et un jour de jour. Ce n’était pas comme ça que je voulais cette nuit.

Quand j’ai demandé à Ben ce que je devrais faire, il a dit: «Essayez simplement de sortir de cela vivant.» Merci Ben, merci.

J’ai finalement pu dormir vers 1h du matin – juste à temps pendant 2 heures de sommeil avant mon réveil à 3 heures du matin! J’ai hydraté, mangé et pris le jour de jour. J’étais très nerveux à ce sujet parce que j’avais continué à me deviner – peut-être que j’étais vraiment très nerveux, peut-être que je n’étais pas malade… mais je ne voulais pas prendre la chance en ne prenant pas de médicaments et en me sentant très malade pendant la course.

J’ai pris le spray de gorge avec moi pour l’utiliser jusqu’au début de la course.

C’était tellement glacial à Orlando que j’ai apporté une serviette d’hôtel pour me couvrir la tête et essayer de garder de la chaleur en moi. Cela ne fonctionnait pas si bien, mais c’était mieux que rien.

Je n’ai pas de photos de la course parce que Ben n’a pas pu me rattraper sur le parcours. Il recevait des mises à jour textuelles (de Disney) de mon emplacement, mais il s’attendait à ce que je devienne un peu plus lent et était un pas derrière moi à chaque point où il s’arrêtait. C’est ainsi que je sais que j’ai commencé beaucoup trop vite et que je me suis vissé.

Vous vous souvenez de mon équipement de course jetable? Eh bien, j’ai fini par couper le sweat-shirt sur le devant et le pantalon de survêtement sur les côtés. Mais – j’aurais aimé ne pas avoir! J’avais tellement froid et je voulais les garder, mais le pantalon volait partout alors je les ai abandonnés au début! J’ai gardé le sweat-shirt sur toute la course et je l’ai laissé battre dans le vent. J’ai continué à essayer de l’attacher, mais mes mains étaient tellement gelées que je ne pouvais pas sentir mes doigts suffisamment pour le faire correctement!

J’étais vraiment bon à manger suffisamment cette course, mais j’avais peur de boire trop parce que je ne transpirais pas beaucoup de liquide. Je ne voulais pas me sur-hydrater, ce qui peut être très nocif (hyponatrémie). Donc, même si j’avais soif, je limitais mes liquides. Après la course, j’ai réalisé que ce n’était pas nécessaire parce que mon pipi était plus sombre que la normale (je sais que vous vouliez le savoir).

Vers le mile 8, j’ai commencé à penser aux toilettes. Je n’avais pas à y aller, mais j’avais l’impression d’avoir une bulle dans l’estomac (gaz?). J’ai très peur des «trots du coureur» redoutés. J’ai donc arrêté un Porta-Potty pour m’assurer que je n’allais pas dans mon pantalon. J’étais rapide donc ça n’a pas ajouté trop de temps à l’horloge.

Je n’ai pas regardé mon Garmin une fois avant le mile 19. C’était sous mes vêtements et je savais que je n’allais pas battre de disques, alors j’ai pensé que “aucune nouvelle n’est une bonne nouvelle.” Mais, j’aurais dû se rendre compte que je faisais un rythme trop vite.

Au mile 18, j’ai frappé le mur fort. Le plan était pour Ben et Jon de me voir au mile 19 et il avait mes lunettes de soleil et ma vaseline au cas où j’aurais besoin. Je me suis dit que je ferais juste abandonner la course et rentrer chez moi avec lui. Oui, j’ai vraiment choisi cela au milieu du marathon.

Je me sentais malade et épuisé et désespéré. Je voulais arrêter.

Heureusement, Ben ne m’a pas rattrapé au mile 19, donc j’ai dû continuer. À partir de ce moment, je faisais courir le reste de la course.

Quand j’ai vu qu’au mile 20, j’étais en retard pour battre mon RP, j’ai un peu abandonné pour essayer de passer un bon moment. Huer.

J’ai terminé en 4:27:41. Mais c’est mieux que d’abandonner à 19 ans, non?

Ben m’a pris mieux de la goulotte et j’ai l’impression que quelqu’un m’a donné un coup de pied. Pour une raison quelconque, tout mon corps se sentait à la hauteur.

Ben et moi après la course:

Quand nous sommes revenus dans la chambre d’hôtel, j’ai mangé ma pizza restante, un muffin et quelques biscuits. J’avais en fait un peu faim, ce qui ne se produit généralement pas après une longue course.

Ensuite, je me suis douché, je me suis allongé et j’ai laissé la maladie prendre le dessus. J’essayais de le combattre depuis quelques jours, mais je savais que je tombais malade. finaley je pourrais être malade.

Je ne pouvais pas prendre d’ibuprofène (mon médicament typique de choix) car il est nocif à prendre avant ou tout de suite après une longue course. Et pour une raison quelconque, j’ai oublié le Dayquil (qui a de l’acétaminophène et est sûr à prendre).

Nous avons eu quelques heures à tuer avant de devoir prendre notre vol, nous sommes donc allés au cinéma.

J’ai mangé au hasard pour le reste de la journée. Je n’avais pas faim, mais mon corps se sentait épuisé alors je me suis fait manger. J’ai également essayé de prendre une photo de la prise de sang de mes yeux, mais ça ne sortait pas.

Après une bonne nuit de repos, je me sens toujours un peu malade et mon corps fait mal. Je pense que beaucoup provient du marathon. Je peux généralement combattre la maladie avec une bonne nuit de repos, mais la Mary a imposé un peu trop mon corps.

Je ne comprends tout simplement pas pourquoi mon dos me fait mal – et je me souviens continuellement de cela quand je tousse?

Mes pensées sur la course: je suis certainement déçu de la façon dont je l’ai fait et de mon temps. Je sais que je peux faire mieux que ça. J’ai réalisé dans cette course que ma tête n’était pas dans le jeu. Il faut être préparé mentalement pour un marathon et je ne l’étais pas.

J’ai vraiment essayé de me «pscyhe» pour cela, mais pour une raison quelconque, je ne pouvais pas creuser assez profondément. J’aurais aimé ralentir ma course au lieu de marcher vers la fin. Mais j’ai beaucoup appris de cette course.

Mon regret le plus important est maintenant que je dois faire un autre marathon pour me racheter. Mince. D’accord, beaucoup plus – et puis je m’en tiens aux demi-choses. Pour le vrai B.

Envoyez-moi le classeur

Sauver

Partager c’est aimer!

Partager

Tweet

Broche

Partager

Poster

Partager

Juste Bruxelles

après un peu un après-midi collante, tout ce que je voulais pour le dîner était une grande assiette de choux rôtis de Bruxelles. Non, je ne mens pas. Je les aime tellement!

Entre les blogs et le nettoyage, j’avais des céréales et un petit morceau de gâteau en boîte cet après-midi. J’aurais dû manger autre chose pour être aussi plein, mais je ne me souviens pas maintenant …
Mes nouvelles vidéos

Run de 5 minutes réchauffe un
Échauffement rapide pour les coureurs. 5 minutes en cours d’échauffement avant votre course. Comment se préparer à courir. Suggestions de quoi faire avant de courir

Plus de vidéos

0 secondes de 5 minutes, 34 secondes

Suivant
Le podcast récapitule du 6 août
07:26

Vivre
00:00
08:21
05:34

J’ai fait Ben Chicken Parm pour le dîner. Je suis tellement heureux de mes compétences en cuisine car il donne toujours l’impression que ma nourriture est la meilleure chose de tous les temps. Peut-être qu’il me frappe donc je continue de cuisiner pour lui, mais je suis un aspirant pour les compliments pour le moment? * Ben n’a pas mangé toutes les nouilles, donc je l’ai peut-être aidé avec ça…

Je suis tellement en retard sur mes e-mails et je continue de penser à l’ignorer, cela va le rendre meilleur. Je ferais mieux d’y arriver!

Envoyez-moi le classeur

Sauver

Partager c’est aimer!

Partager

Tweet

Broche

Partager

Poster

Partager

Continuez à les choisir:

Bowls Teriyaki impossible – Recette de pré-course

Bowls Teriyaki impossible – Recette de pré-course

Impossible Burger Teriyaki Bowls Recette pour les coureurs. Recette de dîner pré-long ou pré-course avant de courir un demi-marathon

Tacos à crevettes à poêle avec sauce à la coriandre crémeuse

Tacos à crevettes à poêle avec sauce à la coriandre crémeuse

Recette de poêle à tacos de crevettes faciles. Tacos de crevettes légères avec sauce à la crème à la coriandre emballée avec des protéines et garni W

Enchiladas de crème sure légère – Recette de nuit facile

Enchiladas de crème sure légère – Recette de nuit facile

recette facile d’enchiladas remplie d’ingrédients sains! Ce classique mexicain léger est un excellent dîner et fait

Pommes de terre festonnées faciles avec recette de brocoli

Pommes de terre festonnées faciles avec recette de brocoli

Pommes de terre festonnées fascinantes avec des échanges de recettes lumineuses de brocoli. Recette de potluck latérale adaptée à la famille emballée en légumes

Recette des omelettes de pizza 2 façons

Recette des omelettes de pizza 2 façons

Recette d’omelette de pizza en bonne santé avec une mozzarella de California réelle faible en gras. Recette de pizza à croûte d’oeuf pour le petit déjeuner, Lun

Votre coureur, mangeur, lecteur Questions – Insta Story (Jan partie 2) Podcast

Votre coureur, mangeur, lecteur Questions – Insta Story (Jan partie 2) Podcast

Vos questions sur la course, les blogs, les cheveux, l’entraînement en force et plus encore! Je réponds à toutes les questions qui sont arrivées

⚡ par ShareaHolic

.