Lorsque le temps est refroidi et que les jours se sont plus courts, la possibilité de capturer les maladies du rhume à la grippe augmente. Heureusement, vous pouvez prendre des mesures pour soutenir votre système immunitaire pendant les mois d’hiver pour vous donner les meilleures chances de lutter contre les infections.

Nous sommes tous continuellement attaqués par les germes qui nous entourent. Heureusement, notre corps est construit avec un système fantastique de se défendre. Bien que ce système de défense soit puissant, il peut être dépassé si nous n’offrons pas notre corps avec les nutriments dont il a besoin pour fonctionner à son apogée. C’est pourquoi nous nous sommes tournés vers les experts pour mettre en évidence les cinq étapes faciles pour soutenir un système immunitaire plus fort, afin que vous puissiez rester en bonne santé et actif, peu importe à quel point le temps sortait froid.

Manger un régime riche en nutriments

“La meilleure façon de soutenir votre santé immunitaire pendant la saison d’hiver est de vous assurer que vous mangez beaucoup d’aliments riches en nutriments”, discute du spécialiste de la médecine fonctionnelle Anya Rosen, MS, RD, LD, CPT. Un plan de repas riche en aliments entiers, y compris les légumes et les fruits ainsi que les grains entiers, les noix, les graines et les haricots, peuvent être l’une des meilleures techniques lorsqu’elle concerne la santé globale. «Ces aliments font partie du régime méditerranéen qui s’est avéré influencer le système immunitaire et diminuer le risque de maladie», ajoute Lisa Andrews, Med, RD, LD, propriétaire de Sound Bites Nutrition. «Les antioxydants trouvés dans ces aliments peuvent protéger les cellules des dommages et également offrir des nutriments pour soutenir les composants requis du système immunitaire.»

Bien que pratiquement tous les nutriments jouent un rôle dans le soutien du système immunitaire du corps, quelques-uns se distinguent de la foule. Moins d’exposition au soleil pendant les mois d’hiver peut réduire les niveaux de vitamine D dans le corps, ce qui peut être un problème lorsqu’il concerne le soutien du système immunitaire.

«Lorsque les niveaux de vitamine D sont faibles, il peut avoir un impact négatif sur le système immunitaire en termes d’amélioration des risques pour le développement d’une infection, ainsi que des maladies auto-immunes», discute de Sharon Puello, MA, RD, CDCE, qui souligne que les pratiques alimentaires courantes comme le lancer du jaune d’oeuf ou la coupe de la graisse alimentaire trop faible peut être beaucoup plus nocive qu’usée. «La vitamine D a besoin de graisses alimentaires avec elle à l’achat pour être absorbée, alors évitez de couper les graisses des aliments riches en vitamine D comme les produits laitiers à moins que vous ne le consommiez avec une autre bonne source de graisses alimentaires.»

L’apport adéquat de vitamine C et de zinc est également essentiel au soutien immunitaire global. «La carence en zinc pourrait entraîner un dysfonctionnement immunitaire en impactant le développement des cellules T tueuses et des cellules B, qui sauvegarde le corps de la maladie», discute Andrews. La vitamine C, en revanche, agit comme un puissant antioxydant, aidant à réduire la tension oxydative dans le corps et à favoriser la guérison.

Remplir votre assiette d’une variété de légumes à feuilles verts verts foncés, d’agrumes et de produits jaunes et oranges peut vous aider à augmenter votre apport en vitamine C, tout en mangeant une bonne source de grains entiers avec des Maillots Équipe de Suisse de football noix et des graines peut vous aider à rencontrer votre quotidien besoins en zinc.

Soutenez votre santé intestinale

Jusqu’à 70% de votre système immunitaire réside dans votre intestin, donc le soutien à la santé intestinale contribue grandement à aider votre système immunitaire à réaliser à son meilleur. «Assurez-vous que vous nourrissez les bactéries bénéfiques dans l’intestin en suivant un régime varié et riche en fibres», explique Rosen. Cela comprend manger une variété de produits, des légumineuses, des grains entiers, des noix et des graines, ainsi que des aliments fermentés. «L’inclusion d’aliments fermentés tels que le yogourt, le kéfir, le kim chi, le kombucha et la choucroute dans l’alimentation peut être un Maillots SSC Napoli bon moyen d’améliorer la biodiversité intestinale», ajoute Andrews.

Manger des aliments riches en sélénium peut également bénéficier à la santé intestinale. «Le sélénium alimentaire peut aider à promouvoir des niveaux bénéfiques de microbes dans votre intestin», partage Puello. Bien que ce nutriment se trouve dans les protéines animales telles que le poisson, le porc, le bœuf et la dinde, il existe également des moyens de Maillots Espagne répondre à vos besoins. «Les noix du Brésil sont bien connues pour leur contenu en sélénium, avec seulement quelques noix offrant tous vos besoins en sélénium pour la semaine!» Ajoute Puello.

Utiliser des assaisonnements bénéfiques

Tenez compte non seulement de ce que vous mangez, mais de la façon dont vous savourez votre nourriture lorsqu’elle concerne le soutien de votre système immunitaire. «Il existe de nombreux nutriments emballés naturellement dans les plantes qui peuvent aider à soutenir le système immunitaire, y compris l’origan et les clous de girofle, qui ont tous deux des propriétés antivirales et antifongiques naturelles», déclare Puello.

Essayez de saupoudrer de l’origan sur tout, des sauces aux pansements, aux marinades et même dans les omelettes. Les clous de girofle peuvent être utilisés dans des recettes sucrées telles que dans la tarte à la citrouille, mais également ajoutées dans des plats salés tels que les ragoûts et les currys. «L’origan et les clous de girofle peuvent même être consommés dans les thés – comme acheté maison ou acheté en magasin», ajoute Puello.

Limiter la consommation excessive d’alcool

Il peut être tentant de se réchauffer avec un verre de vin rouge moulu ou de lait de poule à pointes par une nuit froide d’hiver, mais une consommation excessive d’alcool peut avoir un impact négatif sur la santé globale. «Boire des compromis d’alcoolSes votre système immunitaire à la fois en soi et en déplaçant d’autres aliments beaucoup plus riches en nutriments », explique Rosen.

Pour éviter cela, suivez les recommandations des directives alimentaires 2020-2025 pour les Américains, qui recommande aux adultes d’âge légal de consommation légale qui choisissent de boire limiter leur apport à deux boissons ou moins en une journée pour les hommes ou une boisson ou moins en une journée pour femme.

(Si vous imbibez beaucoup plus d’alcool – comme beaucoup de choses à faire pendant la saison des fêtes – aucun jugement ici! Mais, si vous voulez éviter les maux de tête, assurez-vous que vous avez un verre d’eau de 8 onces avant de boire n’importe quelle sorte d’alcool et un verre d’eau pour chaque boisson alcoolisée pour aider à éviter la déshydratation.)

Assurez-vous de répondre à vos besoins énergétiques

Après l’excédent des célébrations de vacances en saison d’hiver, il peut être tentant de réduire considérablement votre apport calorique, mais de résister à l’envie de suivre les régimes restrictifs. «La consommation de calories globales suffisantes des protéines, des graisses et des glucides est essentielle car la sous-mange peut affaiblir le système immunitaire», explique Rosen.

Si vous souhaitez réduire votre apport en calories global, faites-le modérément avec une réduction de pas plus de 250 à 500 calories par jour pour favoriser une perte de poids saine, si nécessaire, sans diminuer votre capacité à répondre à vos besoins globaux en nutriments et en énergie .

Prendre une méthode d’alimentation intuitive peut être une meilleure méthode pour vous aider à vous remettre sur la bonne voie. Une méthode non-divers de nutrition, une alimentation intuitive peut vous aider à apprendre à interagir positivement avec les aliments tout en maintenant un poids santé, sans tension ni culpabilité alimentaire. L’essentiel est de devenir à l’écoute des signaux de faim et de satiété de votre corps, plutôt que de manger sur un horaire défini – ou de réduire sans réfléchir les amuse-gueules chez Holiday Soirees, suivi d’un régime de désintoxication strict en janvier. Lisez beaucoup plus ici.

Ces informations sont à des fins éducatives uniquement et ne sont pas destinées à substituer au diagnostic ou au traitement médical. Vous devez ne pas utiliser ces informations pour diagnostiquer ou traiter un problème de santé ou un état. Vérifiez toujours votre médecin avant de modifier votre alimentation, de modifier vos habitudes de sommeil, de prendre des suppléments ou de démarrer une nouvelle routine de fitness.

Erin Palinski-Wade, Rd, CDE, LDN, CPT

Erin Palinski-Wade, RD, CDE, CPT est un expert de la nutrition, du diabète et du fitness reconnu à l’échelle nationale qui montre aux individus occupés comment prendre du temps pour la santé. Elle est la fondatrice et propriétaire du Vernon Nutrition Center, basé au New Jersey, un groupe de conseils en nutrition spécialisé dans la gestion du poids, le diabète et la nutrition familiale. Elle est l’auteur de plusieurs publications, notamment le «Day Diabetes Diet» (Reader’s Digest), «Love Your Age» (prévention / Rodale) et le «Belly Fat Diet for Dummies» (Wiley). En tant qu’expert des médias fréquents, Erin est apparue sur des médias radiodifftés tels que le «Dr. Oz Show», «The Doctors», «The Early Show» et MSNBC, et parle régulièrement lors de conférences et d’événements à travers le pays. Erin a également été nommée l’un des «meilleurs influenceurs de la santé de 2018» par Women Fitness Magazine.

2010 IFBB New York Pro Bikini Aperçu et détails de l’événement
par Isaac Hinds

L’IFBB New York Pro 2010 se déroulera le samedi 8 mai 2010. L’événement Pro Bikini sera une compétition extrêmement compétitive. Il est difficile d’appeler cela, mais je vais le décomposer comme je le vois. Encore une fois, permettez-moi de vous rappeler que ce n’est qu’une opinion. Si vous n’êtes pas d’accord, publiez un commentaire et discutons à ce sujet. Respectez l’action ce samedi ici sur Hardbody ainsi que sur twitter.com/hardbodynews.

La ventilation de vos concurrents IFBB NY Pro Bikini Pro:

Jelena Abbou – Jelena fera le passage de la silhouette au bikini ainsi que nous devrons voir exactement comment cela lui convient. Elle a plus de corps de conception de remise en forme physique que celle d’un concurrent de figure, du moins elle l’a fait. Jelena a ajouté une certaine taille à ses épaules et a aidé son emplacement plus haut en figure, mais nous n’avons pas vu à quoi elle ressemble depuis 2008, du moins sur scène. Sa difficulté est d’amener son bas du corps en équilibre dans son haut du corps. Si elle le fait, cherchez-la pour être dans le mélange.

Missy Coles – L’un des favoris, au moins sur le papier, doit être Missy Coles. Elle a remporté les meilleurs honneurs sur cette scène l’année dernière lors de l’événement World Team et cherchera à répéter ce week-end. Missy a terminé dans le troisième emplacement à l’Orlando Pro, mais aura une nouvelle compétition lors de cet événement. Elle aura du travail coupé pour qu’elle quitte le champion NY Pro, mais je cherche à être dans le premier appel.

Michelle Gullett – Michelle est devenue Pro au NPC USAS 2009 et a fait ses débuts professionnels lors de l’événement Bikini Muscle Mass Contest. Elle a terminé 8e là-bas ainsi que c’est un endroit où je pourrais la voir regarder à nouveau à moins qu’elle ne le sache sur scène. Beau corps mais le «facteur informatique» n’est pas là en scène. Je voudrais la voir jeter une «saveur légère dans sa présence sur scène.

Janet Harding – Janet a terminé cinquième à Orlando et est tombée au 13e rang à Pittsburgh. Elle aura de la planche pour elle à New York pour faire le top dix. Quand elle a concouru en PA, elle était aussi bien maigre et ses bras semblaient un peu maigres. Il semblait qu’elle avait besoin de manger quelques tranches de pizza et de remplir un peu. Si elle est disponible dans moins de lean ce spectacle, elle pourrait passer du 13e.

Angela Harrell – Ce sera ses débuts IFBB. Elle a remporté les meilleurs honneurs dans sa classe dans le monde de l’équipe 2009 et cherchera à découvrir le succès ici. Je ne la vois pas dans le top cinq de cet événement, mais je me suis trompé plusieurs fois auparavant. Elle est l’une des concurrents les plus courtes sur scène, et cela aura besoin d’un état d’esprit supplémentaire pour percurer dans cette gamme.

KAT HOLMES – Kat a participé à deux spectacles professionnels et n’a pas encore réussi. Elle a presque l’air énervée sur scène jusqu’à ce qu’elle sourit ainsi que c’est un concurrent différent devant vous. Elle s’est un peu resserrée au Pittsburgh Show, et je cherche que son corps Maillots Pologne soit bien meilleur dans ce spectacle.

Melinda Janiszewski – Elle a remporté les meilleurs honneurs dans sa classe dans le monde de l’équipe 2009 et fera ses débuts professionnels ici. Elle devra apporter un butin un peu plus serré qu’elle ne l’a fait au concours de l’équipe U, ainsi que nous devrons voir exactement comment elle est parmi les pros.

Stefanie Lindsey – Elle a fait ses débuts professionnels le week-end dernier ainsi que terminé en 14e position. Stefanie devra trouver un peu plus fort et apporter du pizazz sur scène si elle espère vraiment s’introduire dans le mélange ici.

Dayna Maleton – Dayna a un corps dur rock. Elle apporte un état d’esprit complètement différent de la plupart des concurrents. Dayna ne croit pas en une «morte-saison» pour les concurrents de bikini et préserve un mode de vie sain et en forme toute l’année. Je parle à des concurrents qui déclarent un régime alimentaire de 12 à 16 semaines pour un spectacle de bikini. Ce n’est pas exactement comme ça que Dayna roule. Elle aura l’un des meilleurs corps sur scène sans aucun doute, la préoccupation est-elle peut-elle la présenter? Si vous avez déjà satisfait Dayna, vous comprenez qu’elle est un peu un Spitfire et a du jersey sass. Si Jersey Woman peut en apporter un peu sur scène.

Alicia Marie – Alicia Marie se dirige également vers la division Bikini après une manifestation terne sur la figure. Elle a mis 12e dans le super spectacle Europa 2009 et n’avait pas la masse musculaire nécessaire pour accrocher avec le top 10. Je crois que la division Bikini lui convient beaucoup mieux, et son personnage convient. Cherchez-la pour posséder la scène ainsi qu’elle pourrait être dans le mélange pour une première place.

Christie Marquez – Christie a fait Maillots Danemark ses débuts professionnels lors de l’événement Muscle Mass Contest où elle a terminé 15e. Elle cherchera à améliorer ses placements ici, mais pour le faire, cela reviendra à sa présentation. Si elle peut se présenter beaucoup mieux qu’elle ne l’a fait à Cali, elle pourrait monter.

KRISTAL MARSHALL – Kristal Marshall fera ses débuts professionnels après une victoire générale au PNJ de 2009. Cette forme maman comprend exactement comment préenvoyé avec un état d’esprit sur scène. Elle est positive et attirante lorsqu’elle monte sur scène. Quelque chose que les juges remarqueront. Cherchez-la pour être dans le mélange pour une zone supérieure ici.

Shay Monroe – Je suis comme cette dame quand elle berce les cheveux bouclés. Cela peut sembler une chose idiote à mentionner cependant lorsque Shay est monté sur scène à Orlando, sa coiffure préjudiciable n’était tout simplement pas elle, du moins à mon avis. Quand elle s’est présentée le soir, la montre que ses cheveux étaient bouclés et qu’elle semblait plus confiante. Elle a une grande énergie sur scène quand elle est détendue et s’amuse. Cherchez-la pour être dans le top 2-3 des appels.

Shelsea Montes – Lorsque Shelsea est monté sur scène au Pittsburgh Pro, nous avons vu un corps amélioré ainsi qu’une présentation améliorée de l’Orlando Pro. Certains de cela ont peut-être été la toute première book de la recrue à Orlando. Elle marchait plus sexy, semblait plus positive et son corps était un peu plus serré. Elle a raté de peu le 4ème emplacement ainsi qu’une zone de qualification Olympie à Tianna Ta. Cherchez-la pour être dans les meilleurs domaines ici.

Marzia Prince – Marzia a terminé 7e de ses débuts professionnels et traitera une compétition plus difficile ici qu’à Orlando. Elle obligera à trouver beaucoup plus nettement et à être plus serrée dans ce spectacle si elle espère vraiment fracturer les cinq premiers. Sa difficulté est d’apporter des jambes serrées et toniques sans devenir aussi maigres dans ses bras. Nous devrons voir exactement à quoi elle ressemble ici.

Kira Rivera – Kira a un beau corps et une fois de plus, il revient à la présentation. Si elle est détendue et se pose un peu mieux, je crois qu’elle passera de son 10e emplacement. Elle était 4e à Orlando et nous verrons où elle se retrouve à New York.

Sheryln Roy – Sherlyn est un concurrent qui est sur la bulle. Elle est passée de la silhouette au bikini. Elle avait l’air peu en figure, mais parfois, a l’air un Maillots Palmeiras peu aussi musclé pour le bikini. Elle s’est biensie beaucoup mieux à Pittsburgh et a montré une certaine attitude. Si elle continue de le faire, elle sera dans le mélange. Elle a porté la puissance des fleurs à un tout nouveau niveau en intégrant non seulement un dans ses cheveux, mais également sur son costume. La galerie d’arachide du salon avait des critiques mitigées.

Alea Suarez – Alea avait raison dans le mélange ainsi qu’un point derrière Sherlyn au PA Show. Elle devrait se découvrir dans l’un des deux premiers appels ici, mais elle sera également confrontée à une compétition plus difficile. Je la cherche à être dans le top dix et difficile pour un top cinq.

Tianna TA – T2 a terminé en quatrième week-end dernier et a apporté un corps beaucoup plus serré et plus petit sur scène qu’au NPC NPC NPC de 2009. Elle devrait être dans le mélange pour un top cinq de la région ce week-end. Son existence de scène s’est également considérablement améliorée au cours de la dernière année. C’est formidable de la voir entrer dans son propre rôle et de se familiariser avec le fait d’être sur scène.

Détails de l’évènement:

LORSQUE:
Samedi 8 mai

Préjugé – 11h
Finales – 18h

OÙ:
Tribeca Performing Arts à BMCC
199 Chambers Street
New York, NY 10007

Pour les billets, appelez: 516-933-1111 ou voir www.bevfrancis.com

Source: hardbody.com

Le casting de Marié With Kids s’est réuni pour une réunion spéciale pour célébrer la cérémonie de la renommée de Walk of Fame de Katey Sagal. Maillots Schalke 04 Christina Applegate a été retrouvée avec son Tory Burch pour Fitbit Tracker pendant son séjour au podium.

“La vérité que le corps de votre [Katey Sagal] est bien meilleur maintenant qu’elle ne me rend malade, car j’utilise un fitbit essayant de me débarrasser de tout mon poids pour nourrisson.”

Allez Christina! Vous pouvez voir le discours complet ci-dessous.

Cette information concerne uniquement les fonctions académiques Maillots FC Porto et ne signifie pas le substitut du diagnostic ou du traitement médical. Vous devez ne pas utiliser ces informations pour diagnostiquer ou traiter un problème de santé et de bien-être ou une condition. Inspectez toujours avec Maillots Équipe d’L’Iran de football votre médecin avant de modifier votre alimentation, de modifier vos habitudes de sommeil, de prendre des suppléments ou de démarrer une nouvelle routine de remise en forme physique.

Photo d’Alan Weiner
Quand quelqu’un vous tend un livre de cuisine pour les coureurs, il est facile de soupirer. Beaucoup plus probable qu’autrement, vous tenez un autre ensemble fade et ennuyeux de recettes, axée sur la nourriture comme carburant, la saveur de priorité. Mais prenez un flip dans le nouveau livre de cuisine de Shalane Flanagan, et vous serez prêt à manger ces pensées. Boulettes de viande de bison, saumon sauvage, shakes de noisette et macarons au chocolat ?! Attendez, ce livre est pour les coureurs? Rempli de légumes saisonniers, de viandes nourries à l’herbe, de graisses saines et de friandises sucrées, voici le livre de cuisine sain dont vous serez enfin tenté de cuisiner.

Juste à temps pour la saison du marathon, Run Fast, Eat Slow est un effort d’équipe de Shalane Flanagan et Elyse Kopecky, un athlète et un chef. Shalane Flanagan est le quadruple olympien, récemment revenu de Rio avec la sixième place dans le marathon féminin. Elyse Kopecky est un chef qualifié et entraîneur de nutrition, et un vieil ami et coéquipier de l’UNC Chapel Hill Cross-Country. Ensemble, ils comprennent la vraie nourriture et les vrais athlètes, avec des recettes qui tiennent la distance.

“Nous croyons que les régimes ne fonctionnent pas”, explique Flanagan. «Nous Maillots Manchester United ne sommes pas dans les modes ou les tendances – nous Maillots Sao Paulo FC mangeons de vrais aliments entiers. Pendant si longtemps, j’ai dû me battre pour ce look athlétique méchant. Mais avec la façon dont Elyse m’a appris à cuisiner, il a levé ce fardeau. Si je mange les meilleurs aliments, il n’est pas nécessaire de compter les calories, car je cours vite et je me sens incroyable. ”

Travaillant sur le livre, Flanagan a gardé un journal alimentaire et l’intro révèle ce qu’elle mange pendant une semaine. Cela semble étonnamment faisable: smoothies, avoine ou œufs pour le petit déjeuner, les salades de légumes et de grains pour le déjeuner, le steak juteux ou le poisson au dîner. Elle dépend souvent des restes, de la fabrication d’un gros lot de céréales ou de la sauvegarde d’un morceau de saumon pour tomber sur une salade. Elle n’est pas en charge de glucides, mais elle n’est pas non plus obsédée par des protéines ou du paléo – et elle mange des desserts sains. «J’ai certainement une dent sucrée», explique Flanagan, «mais les desserts de notre livre ne sont pas trop sucrés, donc je peux en faire plaisir et ne jamais se sentir privé.»

Les résultats parlent d’eux-mêmes. Elle a mangé de cette façon menant à Rio, gagnant une place comme l’un des cinq premiers au monde pour le semi-marathon, et battant un record dans le 10 km sur la route. Bien sûr, ce n’est pas tout le régime. “Mais à 35 ans, je suis tout simplement très reconnaissant de faire fonctionner des records personnels à ce stade de ma carrière. Avec une bonne nutrition, je me sens rajeuni. »

Flanagan et Kopecky veulent que vous vous entriez dans la cuisine et que vous considérez la cuisine comme une extension de votre Maillots Barcelona entraînement. Kopecky insiste sur le fait que ces recettes alimentent toute personne qui poursuit un mode de vie actif. “Vous n’avez pas à courir 100 miles par semaine comme Shalane pour se réjouir de ces recettes. Je cours toujours pour le plaisir, mais surtout je cours après mon enfant de 2 ans! Ces délicieuses recettes sont bonnes pour tout le monde, que vous vous entraîniez pour vos premiers 5 km, 10k, demi-marathon ou marathon. Je les nourris avec mon tout-petit et je les nourris avec ma mère dans la soixantaine.

«Des aliments sains obtiennent une mauvaise crédibilité dans ce pays pour être fade et ennuyeux. Nous voulons montrer aux athlètes de tous les niveaux que la nutrition et la saveur peuvent vraiment aller de pair. »

Prêt à courir dans la cuisine? Flanagan et Kopecky sont ravis de partager trois de leurs recettes «délicieuses» avec des lecteurs de Fitbit. Cliquez pour des muffins super combustionnels, une salade de céréales addictives et des boulettes de viande qui vous aideront à battre des dossiers personnels.

Obtenez la recette complète des muffins de super-héros.

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Obtenez la recette complète des boulettes de viande de bison à haute altitude avec de la marinara facile.

Photos d’Alan Weiner.

Ces informations sont à des fins éducatives uniquement et ne sont pas destinées à substituer au diagnostic ou au traitement médical. Vous devez ne pas utiliser ces informations pour diagnostiquer ou traiter un problème de santé ou un état. Vérifiez toujours votre médecin avant de modifier votre alimentation, de modifier vos habitudes de sommeil, de prendre des suppléments ou de démarrer une nouvelle routine de fitness.

Becky Duffett

Becky Duffett est un éditeur de nutrition contribuant à Fitbit et un écrivain de style de vie passionné de bien manger. Ancienne rédactrice de livres de cuisine de Williams-Sonoma et diplômée de San Francisco Cooking School, elle a édité des dizaines de livres de cuisine et de nombreuses recettes. City Living l’a transformée en toxicomane, mais elle préfère toujours monter à cheval. Elle vit dans le quartier le plus mignon de San Francisco, passant des week-ends au marché des producteurs, essayant de lire à la boulangerie et rôtit les grands dîners pour des amis.

– 21 juillet 2016 – Selon Ken Pavia Alexander Shlemenko a remporté son attrait et est totalement libre de se battre

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Cette semaine, la California State Athletic Commission a rendu une suspension de trois ans à Alexander Shlemenko qui a évalué Positive pour Interdired PED après son dernier combat de Bellator.

Il s’agit sans aucun doute de preuves d’un changement de garde en termes de comment les régulateurs vont traiter des tricheurs de drogue. Les pénalités deviendront de plus en plus lourdes et c’est une bonne chose. Il y a cependant des leçons à tirer de cette affaire et elles ne se limitent pas aux athlètes. Les régulateurs doivent comprendre que, compte tenu des conséquences majeures, les suspensions ont sur la plupart des moyens de subsistance, l’intégrité du processus de test devrait être en place et une procédure régulière pendant les audiences réglementaires est impérative. Ici, la California State Athletic Commission a échoué sur les deux chefs d’accusation.

L’audience Shlemenko, qui commence juste après la marque d’une heure de vingt minutes de la vidéo ci-dessous mérite d’être examinée. La commission se moque presque de Shlemenko d’avoir choisi d’être représentée par un avocat et même de faire des commentaires Maillots Club Tijuana qui démontrent le pouvoir discrétionnaire avec des esprits qui semblent être inventés avant la digération complète des soumissions. Les pénalités proposées contre Shlemenko étaient apparemment beaucoup plus indulgentes, initialement, ne faisant que de plus en plus punitives dans les jours précédant l’audience demandée. Le processus de test laisse également à désirer avec les preuves établissant que le CSAC n’a pas recueilli un échantillon B malgré leur contrat avec l’installation de test exigeant que cela soit effectué. Que la collecte d’un échantillon B soit exigée ou non dans le cadre du programme de réglementation de Californie, une question à laquelle un tribunal répondra probablement finalement car Shlemenko a indiqué qu’il cherchait à revoir judiciaire l’interdiction, il est clair que le CSAC n’a pas de normes objectives fixes en place en place décrivant les étapes requises nécessaires pour la collecte et les tests des échantillons de médicaments.

Les athlètes qui détiennent Maillots AZ Alkmaar l’État à leur préoccupation statutaire de preuve.

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peut-être que vous vous affruisez sur le clavier de votre ordinateur, ou que vous triiez votre tout-petit sur votre hanche, mais le maintien d’une posture saine ne classe probablement pas comme une priorité absolue. Mais ça devrait! «Une bonne posture crée un alignement optimal dans votre corps, l’aidant à fonctionner aussi Maillots Équipe des Pays-Bas de football efficacement et avec succès que possible», explique Erika Bloom, fondatrice et propriétaire d’Erika Bloom Pilates. «Lorsque vous vous asseyez, vous tenez, marchez et marchez avec un alignement optimal, vous aidez à garder vos muscles, vos disques et vos nerfs sains, ce qui est nécessaire pour arrêter les blessures ainsi que pour guérir ceux existants.»

Cela signifie que lorsque vous accumulez vos étapes quotidiennes, vous pourrez mieux marcher lorsque vous les faites, permettant à tout le corps de mieux fonctionner. «Lorsque vous marchez avec une bonne posture, votre démarche sera idéale, ce qui aide à équilibrer vos muscles lorsque vous les travaillez», explique Bloom.

Alors, comment vous embrassez-vous? «Pilates est exceptionnel pour perfectionner la posture, car il fonctionne les muscles exacts nécessaires pour soutenir l’alignement optimal, y compris votre noyau, votre plancher pelvien et votre colonne vertébrale, ainsi que vos bras et vos jambes», explique Bloom.

Essayez ces cinq mouvements à base de tapis de Bloom – qui renforcent les muscles qui soutiennent une posture plus saine, comme vous le pouvez généralement, ou deux à trois fois par semaine.

Cent de préparation

Cible le noyau – le groupe Maillots Manchester United crucial de muscles responsables du maintien de la posture.

Allongez-vous sur le dos, les bras se dirigeant vers le plafond. Votre dos doit être dans une position neutre, c’est-à-dire lorsque vous pouvez toujours maintenir une courbe naturelle dans votre colonne vertébrale, avec un petit espace entre votre dos bas et le tapis. Expirez pour engager votre abdominis transversal, les gros muscles de vos abdos, sentant vos muscles du tronc profonde s’arrêter et enrouler autour de votre taille comme un corset. Dans le même temps, soulevez chaque jambe en position de table tout en maintenant une colonne vertébrale neutre. Expirez et baissez légèrement vos bras lorsque vous bouclez le haut du dos et étendez vos jambes à 45 degrés. Gardez vos abdos tirés, votre bas du dos bas et votre cou long. Inspirez, renvoyant vos jambes en position de table et baissez votre tête en arrière pour commencer, en reversant vos bras jusqu’au plafond. Répétez pour 6 à 10 répétitions.

SUPPORT ARRIÈRE

Ouvre les muscles de la poitrine et du bras tout en renforçant les muscles le long de l’arrière du corps, y compris ceux des jambes, des hanches et des épaules qui aident à une bonne posture.

Asseyez-vous avec vos jambes droites et ensemble, et vos mains placées sur le tapis derrière votre corps, les doigts se sont tournés vers vous. Appuyez vos mains dans le tapis pour élargir vos colliers et soulevez vos épaules. Appuyez vos talons dans le tapis et engagez votre noyau pour soulever vos hanches du sol dans une planche inversée. Tenez cette position pendant que vous inspirez et soulevez votre jambe idéale, en gardant toujours vos hanches. Expirez et abaissez votre jambe. Passez à votre jambe gauche et répétez les jambes en alternance trois fois. Baissez vos hanches vers le bas jusqu’à votre position assise pour terminer. Faites trois à quatre sets au total. (Remarque: les débutants peuvent commencer par simplement effectuer la planche inversée et se détendre en une seule jambe par côté, construire à partir de là.)

VOL

Renforce les muscles le long de la colonne vertébrale, ainsi que le dos des bras et des jambes tout en allongant le devant du torse.

Allongez-vous sur le ventre avec vos bras par vos hanches. Inspirez et atteignez vos bras en arrière pendant que vous vous soulevez dans une petite arche du dos supérieur. Pensez à utiliser vos muscles pour garder votre dos bas et les orteils s’éloignant de votre corps et appuyez sur votre sternum en soulevant vos épaules. Expirez et baissez-vous pour commencer. Faites huit répétitions.

Transport de l’opposition

Cible les muscles profonds du dos qui créent un alignement approprié pendant la position assise, la position debout et la marche.

Commencez sur vos mains et vos genoux dans une position de quatre-quatre ans, les genoux sous vos hanches et vos mains sous vos épaules. Étendez votre bras idéal vers l’avant et votre jambe gauche en arrière, en vous concentrant sur le maintien de votre bassin et de votre torse. Inspirez et atteignez vos doigts loin de vos orteils jusqu’à ce que votre colonne vertébrale s’allonge. Expirez et engagez vos abdominaux profonds lorsque vous retournez votre bras et votre jambe à la position de départ. Répétez avec votre bras et votre jambe gauche et continuez à alterner les côtés pendant 10 répétitions de chaque côté.

Pont à une jambe

Renforce les fessiers, les cuisses intérieurs et les ischio-jambiers ainsi que le dos et le noyau.

Commencez à vous allonger sur le dos avec une colonne vertébrale neutre, vos genoux pliés et les pieds à plat sur le sol. Expirez et appuyez sur vos pieds dans le tapis, en soulevant vos hanches jusqu’à une position de pont. Soulevez votre pied gauche du tapis et redressez-le, en gardant les genoux touchants, au niveau des hanches et au noyau engagé. Tenez-vous pendant huit secondes, puis retournez votre pied gauche sur le tapis. Abaissez vos hanches vers le tapis et commencez du Maillots Gamba Osaka côté opposé. alterner pour trois répétitions à chaque jambe. * Remarque: Débutants: Commencez par effectuer un pont, en le tenant pendant huit secondes. Lorsque vous pouvez garder vos hanches immobiles et niveau, entraînez-vous à prolonger une jambe, en construisant jusqu’à trois répétitions par côté.

Photos gracieuseté d’Erika Bloom.

Cette information est pour un but éducatifOSUS uniquement et n’est pas conçu comme un substitut au diagnostic ou à un traitement médical. Vous ne devez pas utiliser ces informations pour diagnostiquer ou traiter un problème de santé ou un état de santé. Vérifiez toujours votre médecin avant de modifier votre alimentation, de modifier vos habitudes de sommeil, de prendre des suppléments ou de démarrer une nouvelle routine de fitness.

Paige Fowler

Paige Fowler est une écrivaine indépendante basée à New York et professeur de yoga certifié dont le travail est apparu dans la santé, la forme, la santé, l’oxygène, la prévention, la prévention et plusieurs autres publications de santé. Elle est également mère et amateur de nourriture. Vous pouvez suivre ses aventures de cuisine sur AbalancedlifeCooks.com.

ce que je fais quand je suis triste… mange.

Mais j’essaie d’arrêter cela, donc ici d’autres choses…
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Ce matin, M. Ben ainsi que moi avons fait une promenade arborant des écarts pour la Saint-Patrick!

Ensuite, j’ai mangé des céréales monianes. comme l’amour l’amour.

Malheureusement, Ben s’est rendu en Floride. Vegas a essayé de l’arrêter en s’asseyant sur ses affaires, mais cela ne Maillots Stade Rennais FC mettait que les cheveux félins dessus et ne le soit pas vraiment lent.

J’ai été déçu et j’ai fait un peu de course. Super court depuis que je récupére toujours du marathon de Los Angeles, aussi suffisant pour le secouer.

Ensuite, j’ai décidé de faire mes ongles.

J’ai l’impression que le vernis à gel avait modifié ma vie. Ça reste vraiment! Je n’ai pas encore essayé le vernis à ongles en gel de la maison, mais ce genre de choses du salon dure 2-3 semaines légitimes.

Dans d’autres nouvelles: vous pouvez acheter ces t-shirts RER Tech dans ma boutique de chemises. Je cherche à les faire faire Maillots Inter Milan ailleurs pour moins d’argent, mais c’est un travail en cours.

(Runeatreat sur Instagram)

Je déclare le secouer!

Question: Que faites-vous lorsque vous êtes triste?

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Happy Friday !! Comment ça va? Je suis très excité d’avoir déclaré Flapjack Friday en action avec quelques crêpes en protéines. Cela fait aussi longtemps que je ne l’ai pas fait!

J’ai fait cette pile de crêpes protéiques avec de la poudre de protéine de vanille. J’ai les paquets privés, mais c’est exactement le même montant qu’un scoop de la cruche. Je crois que tout type de poudre de protéines fonctionnerait pour que ceux-ci changent simplement le liquide pour en faire la bonne consistance.
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Recette de crêpes en protéines:

1 paquet de poudre de protéine de vanille

Dash: bicarbonate de soude ainsi que sel

1/3 de blancs d’oeufs (ou 2 blancs d’oeuf)

1 tb- 1/4 tasse d’eau (selon la consistance)

Facultatif: paillettes depuis vendredi!

Mélanger. Cuisiner. Garnir de sirop ainsi que des trucs amusants.

Vendredi favoris

Les choses aléatoires que j’aime cette semaine!

1. raisins. Violet. Tous les jours.

2. Sheex!

J’ai récemment obtenu Sheex pour mon lit. Ce sont des feuilles spéciales conçues pour Maillots RB Leipzig aider à gérer la température ainsi qu’à parcourir l’humidité de votre corps. Cela ressemble à Wick-Wear, mais ils ne ressentent rien comme Wick-Wear. Il est difficile à décrire, ils sont doux ainsi que épais et extensibles.

Vegas les creuse!

3. Stars.

Je suis consommé au hasard avec les t-shirts en ce moment.

4. Élégant créme de café. Moi-même! Je n’achète jamais ce truc, mais comme ça quand il est chez ma mère!

Je crois que c’est super pauvre pour vous, donc je vais vraiment le regretter quand je suis au paradis… oh attendez, peut-être pas.

5. Tout le fromage.

J’ai obtenu une expédition spéciale de Cabot et j’ai rapidement attaqué le bagel quoi que ce soit… fondu sur un bagel de blé entier est magique.

6. California Art. J’ai visité un bon ami cette semaine et j’ai repéré une super adorable California spécifier une photo de forme ainsi que comme elle. Je veux.

Question: Quelle est votre chose préférée cette semaine?

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J’ai toujours été fasciné par les culturistes depuis que je suis à l’adolescence qui m’entraînait pour l’athlétisme. À l’époque, j’allais dire qu’il y avait vraiment plus de «gros gars» errant sur la Terre qu’aujourd’hui. L’art de la musculation semble avoir diminué avec l’introduction de divisions de nouvelles hommes dans le NPC / IFBB. Est-ce une pauvre chose? Non. Encore une fois, cela ne veut pas dire qu’il y a un manque d’intensité de formation par aucun type de moyens.

J’utilise le terme «culturisme» de manière lâche ici comme techniquement quiconque est au centre de fitness essayant de modifier leur corps ainsi que d’ajouter la masse musculaire maigre peut être appelé un «culturiste» alors qu’ils sont là pour essayer de développer leur corps . Cependant, au profit de cet article, utilisons le terme dans le sens de culturistes compétitifs tels que les pros IFBB.

À l’époque, parler de stéroïdes, c’était presque comme appartenir à un culte. Tout le monde était silencieux ne voulant pas que les gens comprennent l’astuce de leurs gains – ou pendant qu’ils les appellent aujourd’hui, Gainz. Vous aviez essentiellement besoin d’un mot de code ou d’une poignée de main pour entrer dans l’action. Ces jours-ci, l’utilisation des stéroïdes est plus répandue et plus de personnes en parlent (même librement via des plateformes de réseaux sociaux – weird). Bien que je crois personnellement que le «discours» devrait rester à huis clos, tout le monde peut avoir sa propre opinion.

Alors, faisons un pas en arrière dans mon enfance – AH, le grand vieux temps. J’étais là, entraînant mes sphères dans le centre de fitness dans l’espoir vraiment de mettre un jour la taille que le gars des magazines de fitness physique possédait. Eh bien, ces rêves ont été brillants comme croire au Père Noël ainsi qu’au lapin de Pâques. Pour ces enfants que je viens de traumatiser, allez demander à vos parents pourquoi ils vous ont menti toutes ces années (je suis sûr que j’enverrai des e-mails désagréables à ce sujet) ainsi que pourquoi lisez-vous cet article pour commencer? Va faire tes devoirs. De retour sur le sujet… le discours des stéroïdes a lentement commencé à s’attarder autour de l’espace de poids quand j’étais à la fin de mon adolescence. Je n’avais aucun concept quel était le cypionate de testostérone, ou hgh, ou anadrol, ou deca duraboline, ou même quelle injection de la masse musculaire avec une huile comme le synthol a été utilisée. C’était tout simplement étranger pour moi, mais pas à ceux de «The In». Plus je découvrais à leur sujet, plus je m’intéresse. Il y avait juste une chose qui me retenait – je n’aime pas les aiguilles. Vous pourriez me dire avec un coup de la seringue que je pourrais transformer en Superman ainsi que voler ainsi que je passerais encore. Ainsi, mes rêves d’écraser mes terribles prédispositions génétiques ont été jetées par la fenêtre. Ce qui soulève mes réflexions sur l’utilisation des stéroïdes en général.

Ce que je vais dire, ce sont mes pensées ainsi que les croyances ainsi que la mienne. Vous pouvez partager la même chose, ou vous pouvez totalement être en désaccord avec moi – de toute façon, je suis d’accord avec ça. Vous croyez qu’à cause de mon peur des aiguilles (je préfère me faire tirer dessus dans le cul avec une cartouche de 9 mm que d’avoir une aiguille qui enlève) que je pense qu’il est injuste pour les autres de les utiliser comme un avantage concurrentiel . En fait, j’ai la vue totale opposée. Je suis totalement pour cela – tous les deux en plus de la compétition. Cela vient de quelqu’un qui devrait aimer les stéroïdes ainsi que l’hormonothérapie remplacée comme j’ai vécu de la faible testostérone toute ma vie. Si vous décidez de suivre cette voie, je ne vois pas quelle est la différence entre l’utilisation des stéroïdes ainsi que les personnes utilisant d’autres aides ergogènes. Je comprends que les «suppléments» ainsi que les «stéroïdes» sont deux classifications totalement différentes en termes de sida ergogène, cependant, Maillots Borussia Dortmund au profit de cet article, regroupons-les pour aider à expliquer ma position.

Regardez l’athlétisme universitaire. La NCAA a quelques-unes des règles les plus stupides ainsi que des politiques que j’ai jamais vues en ce qui concerne la nutrition sportive. Les entraîneurs d’endurance ainsi que les nutritionnistes ne peuvent pas fournir à leurs athlètes tout ce qui contient plus de 30% de ses calories Maillots Équipe d’L’Iran de football provenant d’une source de protéines. Quoi?! C’est vrai. Besoin d’un peu d’énergie et vous souhaitez utiliser un préménagé avant une journée de formation difficile? Non, beaucoup mieux de ne pas se faire prendre pour fournir à vos athlètes quoi que ce soit avec des simulants. La caféine ainsi que de nombreux autres composants découverts dans les pré-roulements ne sont pas autorisés. Vos joueurs de football prennent-ils des tonnes d’abus ainsi que leurs articulations constamment blessées? Ne croyez même pas à leur fournir quoi que ce soit, y compris la glucosamine ou la chondroïtine. Aucun de ces éléments n’est autorisé. En outre, ce n’est qu’une fraction de la liste des produits inadmissibles ainsi que des composants que la NCAA a interdits et réglementés. Alors, où tracez-vous la ligne avec des aides ergogènes? Depuis que les entraîneurs d’endurance ainsi que les nutritionnistes ne peuvent pas fournir à leurs athlètes l’aboLes produits discutés ne signifient pas qu’ils ne peuvent pas sortir ainsi que les acheter par eux-mêmes. Le danger de se faire prendre dans la NCAA pour un composé interdit est assez élevé même si les athlètes s’enfuient avec tout le temps. Cela en vaut-il la peine lorsque vous essayez potentiellement de le faire pro? Dans ce cas, je devrais indiquer non.

Alors, où entrent des stéroïdes en jeu? Si vous êtes volontiers à la disposition des conséquences de l’utilisation de stéroïdes ainsi que des effets secondaires potentiels, allez-y par tous les moyens. Les stéroïdes sont-ils pour moi? Vais-je regarder le risque / récompense ainsi que les utiliser même si cela ne me dérangeait pas d’aiguilles? Non. Je ne suis pas un concurrent ou un athlète des étoiles. En plus que je ne gagne certainement pas ma vie en fonction de mon physique, de ma capacité athlétique ou de ma force. Donc pour moi, je me soucie peut-être de l’injection d’un composé étranger dans mon corps. Cependant, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas, si vous choisissez de le faire. Je veux cependant jeter un avertissement. En plus de cela, assurez-vous de comprendre d’où vous obtenez votre produit, exactement comment l’utiliser, les effets secondaires, ainsi que les conséquences incluses pour le faire en plus de la thérapie cyclable de publication appropriée. Le simple fait d’acheter quelque chose sur le marché noir ou lorsqu’il est en bas au Mexique et l’injecter dans votre corps, c’est comme jouer à la roulette russe avec votre santé et votre bien-être ainsi que la vie. Cela, c’est comme vous demander si vous vous sentez chanceux aujourd’hui. Qui comprend ce qu’est vraiment ce liquide ainsi que ce qui peut se produire si vous l’utilisez.

La prise de stéroïdes est-elle pensée à la «tricherie»? Ouah. C’est vraiment difficile. Avec autant d’athlètes disponibles actuellement sur un cycle de quelque chose (oui, il y a un expert là-bas, ils n’ont tout simplement pas été capturés – oui), je dirais non. Bien que le fait d’être sur un stéroïde vous aidera clairement à mettre la masse musculaire maigre, cela ne signifie pas que cela aidera nécessairement votre capacité sportive ou vos compétences générales. Si vous pouvez balancer une chauve-souris 100 fois et manquer la sphère 99 fois, en prenant des stéroïdes, cela n’améliore pas nécessairement votre capacité à comprendre avec le baseball. La coordination œil-main ainsi que la méthode jouent dans le succès ou l’échec général. En fait, si vous avez besoin d’avoir une motricité fine ou une flexibilité, l’utilisation de stéroïdes pourrait vraiment nuire à votre capacité sportive. C’est vraiment une situation selon la situation ainsi que privée par une base privée.

Voyons maintenant particulièrement le sport de la musculation. Je ne généraliserai pas aussi bien que de dire que tous les bodybuilders IFBB Pro sont sur des stéroïdes, mais une partie extrêmement élevée d’entre eux le sont. Vous découvrirez même des concurrents «naturels» en utilisant des stéroïdes ainsi que de battre le système. Dans le sport de la musculation, la direction du sport est allée plus vers qui est la plus grande et la plus méchante sur scène ainsi que pas nécessairement qui a la meilleure symétrie générale ainsi que l’esthétique. Par conséquent, de nombreux concurrents font des cycles pour mettre une masse musculaire maigre de haute qualité à une vitesse beaucoup plus rapide que si j’essayais de l’atteindre naturellement. Ce nouveau look est finalement ce qui attire les gens et remplit les sièges des sites en capacité. Voudriez-vous aller à un concours où tout le monde semblait être venu de la rue et se tenait sur scène en sous-vêtements? Je ne le croyais pas. Les stéroïdes font désormais partie de notre culture ainsi qu’une partie de l’athlétisme. Il est également allé loin de reculer, ainsi qu’en essayant de le faire, il éliminera de nombreux athlètes de haut niveau pour «doping». Vous pouvez même voir des stéroïdes utiliser répandus dans la nouvelle division du corps masculin. Bien que la Maillots Real Betis Balompie division ait été produite pour permettre une concurrence plus amicale pour les hommes qui ne sont pas «naturellement bénis avec de gros muscles», même beaucoup d’entre eux utilisent quelque chose pour acquérir un avantage concurrentiel et améliorer leur physique. C’est la méthode que les choses sont ces jours-ci, ainsi que malheureusement si vous croyez qu’elle reviendra aux années plus jeunes, cela ne se produira pas.

Est-ce que je vous recommande de sauter sur Google et de commencer à rechercher votre tout premier cycle? Non. Enfer non. N’atteignez rien à ce que vous ne comprenez pas les avantages ainsi que les inconvénients. C’est votre vie, ainsi que votre santé, ainsi que si vous sélectionnez pour emprunter ce chemin qui vous concerne. Donc, en terminant, j’ai une dernière pensée / question: êtes-vous d’accord avec ma position, ou en désaccord, ainsi que pourquoi?

dans la plupart des juridictions que le cannabis est interdit en compétition pour les athlètes de sport de combat. Généralement, cela signifie qu’un athlète ne peut pas consommer de cannabis dans les 24 heures précédant la compétition, mais sinon la consommation n’est pas considérée comme une violation antidopage.

Le problème, cependant, est qu’il n’y a pas de test satisfaisant qui prouve l’utilisation en compétition. Au lieu de cela, les régulateurs adoptent des seuils qui sont «réputés» comme une utilisation en compétition. Si vous dépassez ces seuils, vous êtes coupable même si vous avez arrêté des jours ou des semaines avant la compétition. Cela a entraîné des amendes, des pénalités, de longues suspensions et la stigmatisation d’une violation de dopage aux athlètes qui ont réellement respecté les règles. Un tel résultat devient particulièrement problématique dans le contexte des athlètes qui utilisent le cannabis en médecine qui sont confrontés à une fenêtre incertaine de lorsqu’ils doivent interrompre l’utilisation pour se conformer aux règles.

Le cannabis reste une substance interdite non pas tant parce que les régulateurs et les autorités antidopage pensent qu’il s’agit d’une substance améliorant les performances, mais Moreseo comme un retour à la guerre contre la réglementation des types de médicaments. Le cannabis devenant légal à la fois récréatif et en médecine dans l’augmentation des juridictions nord-américaines, cette mentalité est lentement revisitée. L’AMA a récemment supprimé le CBD comme substance interdite. Certaines commissions sportives ont considérablement réduit leurs sanctions pour violations de la marijuana. Bien qu’il y ait des progrès, la stigmatisation et les pénalités pour un test de dépistage positif demeurent.

En 2013, j’ai discuté de la possibilité que les athlètes recherchent des exemptions d’utilisation thérapeutique («mar)» pour le cannabis comme solution à ce problème. Comme annoncé par le vétéran de l’UFC, Elias Theodorou, je suis heureux d’annoncer que la BC Athletic Commission a accordé ce que je crois être le premier Tue pour le cannabis dans le cadre des sports de combat.

Theodorou, l’un des artistes martiaux mixtes les plus décorés du Canada, a une relation médicale bien documentée avec le cannabis. Il a demandé de manière proactive un mar avec la BC Athletic Commission qui était convaincu que les critères médicaux applicables ont été remplis et l’ont maintenant approuvé avec cette exemption de bienvenue.

Il convient de souligner qu’un TUe Maillots Valencia pour le cannabis dans la compétition n’est pas un glissement d’autorisation pour concurrencer les troubles. Au contraire, Theodorou, tout comme tout autre athlète, ne peut être altéré dans la tête de la compétition, sinon une commission serait de leurs droits de retirer l’athlète de leur combat. Le mar garantit simplement que si Theodorou teste au-dessus du plafond autrement applicable pour une utilisation en concurrence jugée, il ne sera pas coupable d’une violation de dopage. En d’autres termes, Maillots Portugal il pourra utiliser du cannabis médicinal comme prescrit, cessera à une période de temps identifiée et auront la sécurité que ses niveaux mesurables ne conduiront pas à une violation de dopage.

La proactivité avec les commissions sportives est la bonne décision pour les athlètes ayant des besoins médicinaux Maillots LOSC Lille uniques. Theodorou et la BC Athletic Commission méritent tous deux la reconnaissance de cette étape progressive et de la navigation équitable sur un problème antidopage complexe.

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