Gire de course ainsi que la casserole de pois chiche

Ce matin, j’ai ajouté une couche de plus à mon équipement de course – un gilet! Ce n’est pas vraiment indiqué être un gilet «courant» en soi, mais j’avais besoin de quelque chose d’autre pour me garder au chaud sans me faire surchauffer. Cela a parfaitement fonctionné!

Avant de partir pour ma course, j’ai mangé un petit bol de céréales. J’ai compris que je calmerais un peu de temps pendant qu’il se réchauffait un peu?
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J’ai fait 5,85 miles en 52:37

Mes divisions:

Mile 1 – 9:02

Mile 2 – 8h30

Mile 3 -8: 57

Mile 4 – 9:20

Mile 5 – 8:57

.85 – 9:09

Mon genou a commencé à faire mal autour du mile 4, donc je vais le glacer et espérer le meilleur. Je veux vraiment travailler à devenir plus rapide, ainsi que je fais des recherches sur des plans de formation. Maintenant, j’en exige mon œil sur le prix = ma prochaine course!

Pendant ma course, je rêvais de farine d’avoine, c’est ce que j’ai fait. Ils étaient exact de l’avoine de la citrouille. Dans le mélange: 1/3C d’avoine, lait de soja, eau, vanille, stévia, cannelle, graines de chia, sel. garni de PB ainsi que de PB? * J’ai ajouté du sucre brun après la photo pour le sucrer un peu plus.

Je l’ai surmonté avec le PB croquant de TJ ainsi que sur le lin plus PB. Le TJ sur l’idéal fond beaucoup mieux, tu vois?

Hier soir, j’ai été tellement pris dans mes préoccupations anonymes, je n’ai pas publié le dîner. J’ai fait de la casserole de pois chiches avec ces ingrédients: trois tasses de pois chiches, crème de soupe au brocoli ainsi que de brocoli. J’ai tout mélangé ensemble, je l’ai garni de croustilles de pita écrasées (je n’avais pas de chapelure) ainsi que de cuire au four à 350 pendant environ 30 minutes. Ensuite, j’ai ajouté du fromage au sommet et je l’ai retourné au four jusqu’à ce que je fonde.

C’était dee-lilin! Ce repas est rempli de légumes, de fibres ainsi que de protien – un plaisir végétarien? Servir avec du pain à grains entiers ou du riz brun ainsi que de la perfection. Autres plans pour aujourd’hui:

– Massage cet après-midi! Je suis tellement excité, ça fait aussi longtemps?

– En attendant un paquet extrêmement crucial pour se présenter (suivi FedEx comme un faucon)

– Répondre au reste de vos questions

– Déterminer mon calendrier de course (même si je ne comprends absolument pas où je serai dans six mois…)

Rendez-vous un peu!

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Confession… Édition quarantaine (semaine 1)

Day de la confession… Blog Publish Series où je partage les choses que j’ai faites ou croyais cette semaine que je me sens coupable. En plus de la circonstance sociale de la distanciation sociale du coronavirus actuel – je ne peux pas aller à la confession à l’église (pas que je sois allé depuis probablement la 12e année?). Je vous oblige donc à vérifier cela et à me rassurer que tout est pardonné. Merci K.

Confession – Coronavirus Quarantine Edition Semaine 1

Mis à jour pour ajouter: j’ai écrit ceci avant que le gouverneur de Californie n’annonce la commande «rester à la maison» tout au long de la spécification hier.

(Ce blog Publish Series utilisé pour être le jeudi, mais tout type de journée est une excellente journée à avouer, non?)

Je mentionne quelque chose que j’ai acheté sur Amazon, mais j’ai fait la vérité que j’ai acheté du papier hygiénique la semaine dernière ainsi que l’envoi a été retardé en raison de “météo ou de catastrophe naturelle” – je ne comprends pas quand / si je vais vraiment l’obtenir.

J’ai entendu dire qu’Amazon privilégie les produits importants pour l’expédition ainsi que le papier hygiénique devraient être sur cette lumière, non?

En tous cas.

Mon point est – je n’ai pas de papier toilette. De plus que je ne comprends pas si j’obtiendrai l’autre produit que j’ai acheté hier.

Je ressens l’obligation de mettre la «semaine 1» dans le titre car il peut y avoir beaucoup de confessions à venir si la circonstance de distanciation sociale reste sur place pendant longtemps. J’espère que non …

D’accord, revenons aux confessions…

>> J’avais tort de vivre chez Airbnbs (ou des locations similaires) alors que je cherchais un nouvel endroit.

À la recherche de locations à court terme, car je recherche un emplacement à long terme pour acheter ou le loyer prend beaucoup plus de temps, et est beaucoup plus coûteux que je ne le pensais.

Vivre hors de ma valise tout en recherchant un nouveau condo / appartement / emplacement en ligne – n’est pas aussi amusant aussi bien que je le pensais. À la recherche d’un emplacement sur Airbnb, VRBO ou même des listes de succession authentiques prend beaucoup de temps.

J’ai réservé des emplacements pendant 2 à 5 semaines à la fois. En plus d’un séjour se rapproche de la fin, je commence à chercher la zone suivante (locale) que j’aimerais inspecter pendant un certain temps (c’est dans un effort pour comprendre les quartiers pour voir où j’aimerais acheter ou louer à long terme).

Eh bien, à la recherche d’un emplacement dans la région, de la gamme de coûts, adapté aux coureurs, accepte les animaux de compagnie, sans risque et offerts pour les dates que je veux – prend des jours. J’ai passé un certain nombre d’heures chaque jour à parcourir toutes les vacances ainsi que des sites de location à l’heure de mon prochain déménagement temporaire.

De nombreux endroits ne prennent pas les chiens, n’ont pas au moins quelques semaines disponibles, la méthode est aussi chère, ne sont pas dans un endroit sans risque… donc je dois continuer à ajuster ma zone de navigation, le prix , dates, etc… dans l’espoir vraiment de réserver quelque chose.

>> J’aime toujours le minimalisme, mais j’aime le maximalisme en ce qui concerne la nourriture ainsi que le papier toilette.

La vie minimaliste est géniale! Sauf que ce n’est pas parfait lorsqu’il y a une pandémie du monde entier ainsi que des ordres de vous en quarantaine à la maison. J’ai utilisé pour avoir un garde-manger entièrement approvisionné ainsi que de nombreux produits d’urgence supplémentaires ainsi que des articles de toilette. Cependant, vivre avec moins de moyens, je me suis débarrassé de tant de choses que je gardais sous la main «au cas où».

>> Je n’ai pas de lit, mais je viens de recevoir un tapis roulant…

Je déménage dans la casita en studio de mes parents. Quand j’ai quitté mon condo, j’ai donné ou donné tous mes meubles. De plus, je suis resté des emplacements meublés, ce n’est donc pas une chose. Cependant, maintenant que je déménage dans un emplacement à plus long terme – j’ai besoin d’un lit.

Et pour ma défense – je me suis arrêté à Ikea pour les regarder hier. Cependant, j’ai été refoulé depuis la situation Covid19.

J’ai donc fait ce que tout type de coureur de marathon mexicain à sang rouge ferait… Je suis allé à la maison et j’ai acheté un tapis roulant.

J’ai entendu dire qu’il peut y avoir un ordre «abri en place», ainsi que j’ai eu peur de ne pas pouvoir courir. J’ai donc acheté un tapis roulant et je suis allé chercher mon matelas aérien à utiliser comme lit pour l’instant.

Priorités, non?

>> Je n’ai jamais vérifié une appt dans ma vie.

Lorsque j’ai un rendez-vous dentiste, les appels téléphoniques du bureau et m’envoient des SMS pour vérifier une semaine avant l’heure arrangée. Ensuite, ils appellent à nouveau un appel téléphonique quelques jours auparavant ainsi que la veille. Les messages me demandent de répondre pour vérifier le rendez-vous. Je ne confirme jamais. Je ne comprends pas pourquoi, je ne peux pas.

J’ai l’impression que si je vérifie que quelque chose apparaîtra aussi bien que je vais manquer la visite aussi bien qu’alors – non seulement j’ai raté le rendez-vous, mais maintenant je suis également un menteur depuis que je l’ai vérifié !!

Je ne réponds donc pas du tout.

Mais maintenant, avec la circonstance de distanciation sociale du coronavirus, je pense que ma prochaine visite va être annulée ainsi que tout ce que je peux croire, c’est s’ils vont m’envoyer un message pour annuler ou s’il est toujours prévu.

Remarque: Une fois, l’une des réceptionnistes complète m’a demandé pourquoi je n’avais pas répondu du tout à un type de messaGES… J’ai utilisé pour y aller chaque mois quand je faisais Invisalign. Je suppose qu’ils se sont agacés par mon manque de réponse mois après mois. C’est pourquoi je comprends même que c’était un problème – avant son commentaire, je pensais que c’était simple et brillant et personne ne s’en souciait.

>> J’ai obtenu un puzzle de 500 pièces.

Apparemment, je me sentais extrêmement ambitieux à propos de mes capacités de fabrication de puzzle et / ou je pensais que je m’ennuierais extrêmement rapidement avec la quarantaine. J’ai donc esquivé Marshall pour découvrir des jeux de société pour jouer avec ma famille. La seule chose qu’ils avaient était un puzzle de 500 pièces.

Remarque: je n’ai jamais assemblé un puzzle moi-même. Le concept est un peu entré dans ma tête depuis que la mère de mon amie a obtenu un puzzle pour Noël, et nous l’avons commencé car elle n’était pas super.

Donc, quand j’ai vu le puzzle chez Marshall et j’ai réalisé que c’était mon seul choix – je l’ai obtenu! ainsi que maintenant, j’en ai vraiment besoin de le rassembler parce que

un. Je suis vraiment curieux exactement à quel point c’est difficile

né Je crois que ce serait un excellent exercice pour mon cerveau (qui ne pense généralement qu’à courir et à manger)

c. Je n’ai rien d’autre à faire car je ne peux même pas dormir pendant la quarantaine car je n’ai pas de lit.

Maintenant tu vas… quelle est ta confession du jour ??

Prends soin de toi s’il te plaît. Fais attention. Soit brave.

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Je me suis répandu toute la diffusion de Thanksgiving avec l’aide de ma mère. C’était notre toute première fois à le faire comme ça. Habituellement, nous avons le T-Day avec toute ma famille mexicaine, ainsi que tout le monde apporte sa spécialité. Normalement, je fais la casserole de pain de maïs et d’aider ma maman avec la purée de pommes de terre. Cependant, cette année, j’ai fait de la dinde, du jambon, de la purée de pommes de terre, de la casserole de pommes de terre merveilleuse, de la casserole de pain de maïs, ainsi que des haricots écologiques! Nous étions incroyablement mouvementés toute la matinée!

Voici mon assiette – elle est emballée !!! J’avais quelques-uns pour m’assurer qu’il avait bon goût. Eh bien, ça l’a fait?

Aimez-vous nos vélos en arrière-plan? Nous sommes tellement élégants dans notre appartement de Bit….

Nous avons également pris plaisir à un vin blanc Rotta avec le repas. Je me sens comme une telle recrue buvant du vin blanc blanc tout le temps, mais je l’aime!

Après avoir mangé vers 15 heures, ma maman aussi bien que j’ai fait une longue marche. Il était préférable de laisser notre nourriture s’éclaircir et de faire de la place pendant quelques secondes.

Quand nous sommes revenus, j’en avais un peu plus…

Et le dessert tout en profitant de films avec la famille. x2 y compris les piqûres…

Je l’ai exagéré avec des piqûres pendant la cuisson ainsi qu’avec les restes? ainsi que cela m’a rendu excessivement plein. Huer. Je ne vais pas m’attarder dessus et nettoyer mes dents ce soir. Demain est une nouvelle journée (et heureusement une qui ne tourne pas autour de la nourriture).

J’espère que vous avez tous passé une journée fantastique? J’ai tellement besoin d’être reconnaissant, cela a été l’année la plus incroyable et la plus folle… dites merci à vous Dieu.

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Ma recette de crêpes à la citrouille est mon petit-déjeuner «Allez», mais je voulais essayer ainsi que pour y consacrer la protéine. Ce matin, j’ai donc fait des crêpes sans farine ainsi que des protéines substituées à la farine (ou à l’avoine).

Les tripes:

Blancs d’oeufs 1/2C

1 Scoop Vanilla Whey Protein

1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude ainsi que de la poudre à pâte

sel de tableau de bord, épices à tarte à la citrouille

paquet de stévia

1 cuillère à café de graines de chia

1/4 citrouille (facultative)

La gloire:

(Ils sont un peu plats ainsi que plus de crêpe que des crêpes moelleuses, mais ils sont savoureux!)

Le plat d’accompagnement nécessaire: café glacé

J’ai chanté mes bleuets pendant la cuisson – Costco a des bleus biologiques pour une bon marché en ce moment!

Tu te souviens de mes superbes chaussures rouges que Mizuno m’a envoyées?

Eh bien, j’ai entendu dire qu’ils sont impossibles à trouver! L’entreprise fournit une paire ici (cela n’a rien à voir avec RER, juste un PSA).

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Ce matin, je me suis réveillé et j’ai frappé le trottoir (avec mes pieds) pour empiler sur quelques kilomètres comme pénitence pour le plus de tarte (plus de la crème glacée).

C’était un peu froid (pour moi) aussi magnifique !!

Sur le dos de la méthode, j’ai repéré un joli egret. Je me suis arrêté pour prendre une photo et j’ai cru qu’il s’envolera, mais il ne l’a pas fait. Ensuite, il a attrapé un lézard pour le petit déjeuner !! Ha! Il chassait aussi bien que j’ai eu quelques excellentes photos.

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2. Ajuster l’idée cadeau – les temps sont difficiles, donc j’adore cette idée cadeau sans coût!

ACE a partagé un carnet de réduction avec des activités liées à l’exercice ou à la santé sur leur site Web. Je dis Prenez l’idée et faites-vous la vôtre!

Même si vous n’êtes pas un entraîneur qui fait des coupons de réduction pour passer du temps avec un ami ou un membre de la famille est une excellente idée…

“Faites une marche d’une heure” – nommez l’heure et l’endroit, nous allons le sortir!

“Soyez votre copain de yoga” – je vais vous choisir au yoga!

«Partner de responsabilité d’une semaine» – Je vous enverrai un e-mail tous les soirs pendant une semaine pour vérifier vos progrès vers l’entraînement / la course / la consommation propre…

3. J’adore ce pointeur drôle pour arrêter de se plaindre de votre corps et juste le plaisir tel qu’il est. J’ai déjà dit (à propos de mon propre corps) – cela peut être aussi bon que possible! Et c’est bien

4. Parce que j’ai coupé ma course, j’ai de l’énergie que j’ai besoin de brûler !!! Peut-être que de la danse de salsa est en ordre?

Je suis triste de ne jamais avoir des mouvements aussi bons que ce chien…

5. Flashback Friday Fun – Michael et moi à Noël! Heck ouais c’est un teddy ruxpin

Question: Qu’aimeriez-vous dans votre livre de réduction?

Cela ne me dérangerait pas un massage de Ben

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J’étais sur le point de paniquer, mais je me suis souvenu que je suis très chanceux et ça va aller.

Mais je n’ai pas eu le temps de jouer avec ça parce que j’avais des plans hier soir, donc je l’ai juste fermé et je suis sorti.

Merci à tous ceux qui ont voté sur mon sondage Instagram super dernière mais extrêmement important:

Je suis allé avec le noir même si j’ai préféré le tee blanc parce qu’il semblait voir. Ma mission dans la vie est de trouver un bon tee-shirt blanc et du costume blanc non transparent.

Ce matin, je me suis réveillé et je me suis souvenu que mon ordinateur était tragique. Alors, j’ai googlé et j’ai trouvé quelqu’un qui venait chez moi pour le réparer pour un prix forfaitaire. Cela lui a pris 3 heures! Je l’ai vraiment gâché !!

Mais il m’a totalement sauvé la vie et je vous parle maintenant avec plaisir.

Comme je ne pouvais pas utiliser mon lapper pendant la majeure partie de la journée, j’ai décidé d’en profiter et d’être productif. J’ai nettoyé et travaillé sur quelques projets de maison.

JUSTE JUSTE MAN MANATEE Boire du vin…

J’ai même reçu le courrier et j’ai trouvé une surprise – un petit échantillon aléatoire de Nutella! Fait ma journée.

Je pense que je devrais toujours avoir une collation Nutella dans ma poche, n’est-ce pas?

Maintenant, je vais profiter d’Halloween! À plus tard

Question: Avez-vous déjà cassé votre ordinateur avec une sorte de virus ou gâcher?

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There was a lot of delicious leftovers and pie throughout the day. I love Thanksgiving.

Last night I wore my new incredibly soft cape coat to a bonfire. A lot of people at the party gave me compliments on it and I got a few questions by means of instagram on it.

It’s not from Stitchfix – as lots of of you asked.

Actually Ben gotten it for me randomly in South Dakota at a small shop. It’s incredibly warm and comfy and I’m probably going to live in it now! This white cape coat is similar.

Speaking of things I dig based on the name… Ginga ninja!

But, I ended up enjoying an “adult” hot chocolate instead.

This morning I headed out for a run. It is stunning here and I’m soaking up every minute.

Then, I made all the food for breakfast. J’avais faim.

Pile on the Miles LAST DAY!!!

Report in – what was YOUR GOAL?

Comment as-tu fais??

Winners of last week’s shoes giveaway and this week’s gift cards will be announced in the next post.

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L’enregistrement POTM pour mercredi sera en place et disponible jusqu’en vendredi !! Mettez à jour ce message avec votre entraînement MAR et ce post pour jeudi. Tu me sens?
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En mangeant des nouvelles… J’ai utilisé un paquet de beurre de noisette au chocolat pour faire mes biscuits à l’avoine facile préférés. Fais le fais le. La recette originale n’était qu’un grand biscuit, mais j’ai fait deux ou trois petits.

J’ai également trouvé cette photo et un tas d’autres aléatoires de ce week-end sur mon téléphone. Ils sont tellement bizarres, mais je ne peux pas partager grand-chose parce que mes yeux essaieraient de me tuer. (Lire: je les partagerai quand je sais qu’ils sont trop occupés pour lire.)

Aussi – Pizza Hut m’a tweeté. J’ai envie de manger de la pizza.

Je me prépare pour Thanksgiving:

Trouver la meilleure chaussure de course pour vous

Depuis que je donne 5 paires de chaussures de course Mizuno cette semaine, je voulais partager des ressources sur la façon de trouver la chaussure idéale pour vous. Je crois vraiment qu’avoir les bonnes chaussures est crucial pour courir et éviter les blessures.

Mon idée n ° 1 est d’aller dans un magasin de chaussures de course et de se faire dimension, de parler avec quelqu’un de la quantité que vous courez et de les faire vérifier votre démarche. Il y a beaucoup d’endroits qui ont des tapis roulants et / ou des options vidéo pour vous profiter!

Ensuite, choisissez la meilleure chaussure pour vous. Si vous n’avez pas accès à cela, consultez le chercheur de chaussures de Mizuno…

Mizuno Shoe Finder

Si vous avez déjà une chaussure de course que vous creusez, vous pouvez utiliser le commutateur d’une autre option de marque

La plupart de mes copains de coureurs portent le Mizuno Wave Rider qui est une chaussure neutre, légère mais toujours favorable. Deux des meilleurs coureurs que je connais vœu de cette paire !!

Si vous avez besoin d’un peu plus de chaussures et / ou d’exécution longue distance et que vous n’avez pas le mieux, l’inspiration Wave est une bonne option.

Empiler le chèque de miles jeudi

Laissez un commentaire sur ce post avec votre enregistrement pour jeudi! Une personne gagnera une paire de chaussures de course Mizuno !!

(Laissez un commentaire sur le post de mercredi avec votre enregistrement de mercredi.)

J’annoncerai les gagnants lundi!

Quel est votre entraînement aujourd’hui?

Avertissement: Certaines de mes sociétés préférées ont fait don de prix pour pile sur les miles. Toutes les opinions sont les miennes.

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