Je suis dans un funk ce matin. Je ne le ressens pas.
Je ne regardais pas incroyablement ma course (oui, je regarde normalement chaque course depuis que je suis accro).
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Mais, j’ai compris que je devais sortir et aller, alors je suis parti sur un 10 miler qui s’est transformé en un craptastic 8 miler. J’ai marché beaucoup de mile 4, j’ai donc pris la décision Maillots AS Monaco de m’arrêter et de prendre une photo.
Parfois, lorsque vous ne ressentez pas de course, vous serez chauffé et vous entrerez dans la rainure. C’est génial!
Eh bien, cela ne s’est pas produit aujourd’hui. Je me sentais juste épuisé et mes jambes se sont senties lourdes. Bah.
La pauvre chose Maillots Équipe du Costa Rica de football à propos de courir avec un funk, c’est que vous avez beaucoup de temps pour trop penser à ce qui ne va pas… J’ai disséqué mes problèmes:
Suis-je en train de entraîner?
Mes jambes sont-elles usées d’hier?
Est-ce les toute première indication du cancer du poumon? Je me sens à bout de souffle…
Suis-je juste un coureur de merde?
Dois-je arrêter le jeu de course et prendre du bingo?
Ensuite, j’ai réalisé que la course à pied peut souvent être comparée à une alimentation intuitive. Écoutez votre corps.
Avec une alimentation intuitive, vous êtes censé écouter les signaux de votre corps. Dépensez à votre faim, à votre plénitude ainsi qu’à ce que vous ressentez après les repas. Comprenez que votre corps essaiera de vous dire ce dont il a besoin (et n’a pas besoin).
Hungry Même si vous venez de manger il y a une heure? C’est bon. Respectez les besoins de votre corps.
Nous pouvons prendre quelques-unes de ces leçons et l’appliquer à la course.
Vous avez une journée étrangement épuisée même si vous ne croyez pas que vous avez été trop entraîné?
C’est bon. Prenez-le simple si c’est ce dont votre corps a besoin. (Et c’est ce dont j’avais besoin aujourd’hui.)
Si cela se produit généralement, vous devez évaluer votre formation. Votre corps nécessite-t-il une journée de repos supplémentaire? Prends-le. Vous vous êtes réveillé en vous sentant incroyable? Courez un peu plus fort!
C’est un équilibre que vous devez trouver par vous-même.
La morale de l’histoire est: le ciel ne tombe pas peu de volaille. Nous avons tous d’excellents jours ainsi que des journées pauvres ainsi que des journées affamées ainsi que des journées saines ainsi que des journées rapides ainsi que des jours lents. La fin.
Question: Êtes-vous idéal pour écouter votre corps?
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